Ergonomi

Salli070715_05.jpgFormålet med at udvikle siddestillingen er, at den skal forstyrre de naturlige og livsnødvendige funktioner i menneskekroppen mindst muligt. En afslappet siddestilling baseres på den rigtige (lodrette) bækkenposition, der understøttes af sædeknoglerne og ikke af det bløde væv (såsom muskler, ligamenter, fedt, bindevæv, blodkar, nerver og hud). Dette resulterer i en god rygholdning og frihed til lemmer og ryg.

Det er altid skadeligt for kroppen at sidde ned i lang tid. Disse skadelige virkninger kan minimeres ved at sidde sådan, at:

  • overkroppen er fri; holdningen er bra og avslappet
  • de øvre og nedre lemmer kan frit flytte sig (flytte stolen rundt og række ud)
  • lårene peger cirka 45 grader nedad fra det vandrette plan og bækkenet er lige
  • stillingen understøttes af knoglerne i fødderne, bækkenet og albuerne
  • kønsorganerne er ikke  under noget tryk 

Den immobilitet, der er forbundet med siddende arbejde, kan reduceres ved at bruge et Bluetooth-headset og gå rundt eller strække ud under telefonsamtaler. En del af arbejdsdagen kan tilbringes stående og på drejesædet er det muligt at aktivere musklerne i lænd og bækken.

En ridelignende siddestilling på en sadelstol af høj kvalitet foran et korrekt justeret bord vil medføre et minimum af sidderelaterede lidelser.