Hvordan sidder man på en Salli Sadelstol?

sit_right_down.jpg

At sætte sig på og rejse sig fra en Salli

Stå ved siden af stolen, løft det ene ben over stolen fra bagsiden til den anden side, og sid ned. For at rejse dig, skal du flytte fødderne lidt frem og stå op. På denne måde forbliver stolen bagved dig.

sit_right_high.jpg

Sid højt nok


I begyndelsen kan stolen være for højt oppe, således at dine ben ikke rører jorden. Sænk stolen langsomt, indtil fødderne er fast placeret på gulvet. Der er nu en omkring 135 graders vinkel i knæene, og mellem lår og overkrop.
Hvorfor? Den brede vinkel gør det muligt at vippe bækkenet fremad og vedligeholde den naturlige kurve i den nedre del af ryggen. Hvis du sidder for lavt er det nemt at placere fødderne foran, og ikke i siderne, og dette resulterer ofte i en dårlig holdning og krummet ryggen.

sit_right_back.jpg

Sid bagerst i stolen

Når du sidder, bør din bagdel bør være bagerst i stolen.
Hvorfor? Hvis du sidder for langt fremad, trykker kanterne ved det midterste hul på dine inderlår og kønsdele. I den rigtige position er siddeknoglerne placeret på det blødeste sted på sædet, hvor polstringen er tykkest

sit_right_feet_2.jpg

Hold dine fødder langs siderne

Ridning-sidning sigter efter den samme position som har når vi står: Set fra siden skal skulder, albue og hæl være langs samme linje.
Hvorfor? Hvis fødderne er i foran, er bagsiden ofte fundet i en forkert position. Ved at flytte fødderne langs siderne bliver bækkenet vippet fremad, og tillader en naturlig kurve i den nederste del af ryggen og glatning det hele tilbage.

sit_right_monitor_2.jpg

Bordets og skærmenes højde

Korrekt arbejdshøjde er når dine albuer er i en 90 graders vinkel. Albuerne hviler afslappet på puderne på bordet, tæt på din krop. På Salli sidder du højere end på traditionelle stole, hvilket normalt betyder, at standard borde (70–75 cm) er for lave. Stolen er ubrugelig, hvis du krummer dig forover mod bordet, derfor skal du være i stand til at hæve bordet, på en eller anden måde. Sallis bedste ven er et elektronisk justerbart bord, der også kan løftes til stående højde.

Vær også opmærksom på skærmenes højde, så du ikke ved et uheld sænker hovedet fremad. Hovedet vejer flere kilo og gør nemt nakkemuskler spændt, og dermed generer omløb i hovedet. Hjernen får ikke nok ilt og du bliver træt og får hovedpine.

sit_right_width.jpg

Sædets bredde

Juster bredden på sædet, så det passer dig; Du kan gøre dette i Salli SwingFit og Salli MultiAdjuster. Mænd har brug for for at sikre sig, at sædedelene ikke flytter sig i løbet af dagen for tæt på hinanden i foran og dermed gør det midterste hul for snævert.

sit_right_down.jpg

Flyt dig!

Du kan nemt bevæge dig sidelæns, når man skubber fra med den ene fod, og trækker med den anden. Gør brug af swing mekanisme af Salli Swing og Salli SwingFit, tril på på stol for at hente ting, gå, mens du taler i telefon, motioner et par minutter, arbejd stående i nu og næ.