Rygg

office_woman4.pngAt sidde traditionelt på en stol med 90° graders vinkler i hofter og knæ gør uundgåeligt siddestillende ludende og dårlig. Ved at sidde på en sadelstol med lårene pegende nedad i omtrent en 45-graders vinkel og i en 90-graders vinkel i forhold til hinanden. Bækkenet er vippet fremad og ikke bagud som på den traditionelle måde. Med andre ord, på en sadelstol er bækkenet i en "stående" stilling og dermed opnås den sunde arbejdsstilling på bagsiden næsten automatisk. Lændehvirvlerne er i en sådan naturlig stilling, at lænden danner det rigtige svaj, dvs. lordose. Denne stilling kan kun opretholdes på en 2-delt sadelstol, der ikke trykker på kønsdelene og som dermed gør det muligt at vippe bækkenet komfortabelt fremad. 

Lændehvirvlernes position forhindrer slidskader i lænden i at udvikle sig og nedbringer i de fleste tilfælde hurtigt smerter ved de typiske lænde-/diskusproblemer. Blodomløbet i lænden forbedres, da den forbedrede kropsholdning lindrer spændinger i musklerne og særligt forbedrer aktiviteten i de lange rygmuskler. Den øgede cirkulation giver til gengæld mere ilt og indhold af næringsstoffer i musklerne. Mangel på samme er sandsynligvis den vigtigste årsag til de degenerative syndromer i lænden. 

Siden diske og ligamenter har et meget begrænset blodomløb i sig selv (blodomløbet er også meget svagt i hvirvlerne), er det vigtigt for lænden at have et passende overordnet blodomløb, således at den kan modtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer og ilt samt fjerne affaldsprodukter. I en ryg, der er mobil og i en god stilling, fungerer denne mekanisme. I en fysisk aktiv ryg eller i en god kropsholdning fungerer metabolismen godt. Arterierne i lænden er overraskende små og kræver god muskelaktivitet og afslapning til at bringe blod nok til at forhindre degeneration af væv. 

At sidde i en god stilling på en sadelstol gør det muligt at bruge hele kroppen på ubesværet og naturlig vis, hvilket giver musklerne i lænden motionslignende bevægelser, når overkroppen flyttes, når stolen rulles fra et sted til et andet, eller når der rækkes ud. Aktiviteten kaldes ”rul og ræk ud” (roll & reach) og den er meget effektiv i reduktcering af helbredsmæssige risici, når der siddes. 

Flytning af stolen eller at række ud efter ting er let og risikofrit, da fødderne hviler solidt på gulvet og ryggen er i stand til at bevare den gode kropsholdning ved hjælp af det støttende ben. Den korrekte brug af rygmusklerne fører til en gradvis forbedring af kropsholdningen og reducerer - eller helbreder endda - lidelser forårsaget af skoliose.

Når man sidder korrekt og oprejst på en sadelstol, mindskes smerter i iskiasnerven også tillige med at forringelse af lænden sænkes. En typisk irriteret iskiasnerven forårsager stor smerte, når nervekanalen er kontraheret som følge af udfladning af disken. Nervekanalen kan også blive tilstoppet af ændringer i knoglestrukturen som følge af slitage på lænden. 

Svingmekanismen i den 2-delte sadelstol gør det betydeligt nemmere at række ud efter ting og det øger også cirkulationen (inkl. lymfatisk cirkulation) og muskelaktivitet hovedsageligt i lænden og bækkenområdet. Stolebrugerne har tendens til at skabe bevægelse ubemærket, når kroppen beder om aktivering. Sådanne ubevidste bevægelser svinger bækkenet - både med mindre eller større bevægelsesøvelser, rullende og rækkende ud bevægelser.