Heureusement que les problèmes des hommes ne sont pas semblables aux forces invincibles de la nature, car il est possible de réduire les risques liés à la santé génitale avec ses choix personnels. La science ne dispose de toutes les connaissances, mais elle en a suffisamment pour fournir une base aux actions avec lesquels une bonne santé génitale peut être maintenue jusqu’à un âge très mûr.

Le mode de vie moderne est clairement néfaste pour les parties génitales sensibles de l’homme. Les parties génitales ont pu pendant des années jouir d’une condition libre et aérée, ce qui garantissait une bonne aération et une bonne circulation sanguine. Précisément, l’affaiblissement et la perturbation de la circulation sanguine constituent le plus grand inconvénient pour la santé génitale de l’homme. La circulation sanguine est affaiblie par la mode vestimentaire, le fait de rester assis longtemps et le système circulatoire affaibli en raison du mode de vie.

Les consignes suivantes permettent de réduire les risques et d’améliorer la santé des parties génitales de manière efficace.

Vêtements

 

Un pantalon droit ne gêne pas en position debout, mais en position assise, la pression est très néfaste. Le siège-selle permet d’améliorer cette situation.

Les concepteurs de mode n’ont pas porté suffisamment d’attention sur l’anatonomie et la physiologie masculines. Les pantalons sont souvent trop serrés et « étanches » et ils serrent davantage en position assise. Les sous-vêtements ordinaires et vêtements font augmenter la température des testicules à près de 37 degrés, température à laquelle la qualité des spermatozoïdes s’altère. La température optimale pour les testicules est d’environ 33 degrés. Les pantalons serrés aplatissent les testicules près du corps de telle manière qu’elles ne peuvent pas bouger normalement sur les cuisses, et ceci a une influence sur le métabolisme des testicules.

Les vêtements et sous-vêtements avec couture au milieu des jambes et qui serrent empêchent la circulation sanguine sensible et importante des organes génitaux et le bon fonctionnement du système nerveux. Afin de prévenir cela, il faudrait privilégier des vêtements amples, aérés, fabriqués en matériau souple. Du point de vue de la circulation sanguine, la meilleure solution serait de ne pas mettre du tout de sous-vêtements, ce qui est purement une mesure hygiénique. Si l’on ne porte pas de sous-vêtements, il faut veiller à bien nettoyer les parties génitales. Vous ne voudrez plus revenir à vos anciennes habitudes et abandonner le port de vêtements amples. Aussi, en conditions normales, vous n’aurez pas froid.

Une bonne alimentation aide le sang à rester fluide et les veines flexibles. Le sang épais peut affaiblir la circulation sanguine dans les parties génitales. Les mauvais choix de la table en quantité normale (= grandes!) sont la viande rouge, l’alcool et la malbouffe (junk food).

Une alimentation riche en fibres (plus de 40 g/jour), les huiles végétales Omega 3 pressées à froid, les légumes frais, les baies, les fruits et les céréales complètes sont bons pour la santé. Les substances efficaces naturelles favorisant l’érection se trouvent dans les arachides, les pollens (1 c.s. le matin) et dans les graines. Selon les résultats des tests menés, la tomate et le chou préviennent les problèmes de la prostate. En outre, il a été prouvé que la canneberge a un impact nettement positif sur la santé de la prostate.

Les chercheurs dans le domaine des hormones ont observé que les résidus de produits chimiques (herbicides et pesticides) seuls ou avec certaines matières plastiques (phtalates) dérèglent le mâle, c’est à dire aussi l’homme et le garçon, le fonctionnement hormonal dès la phase de foetus. On pense que ceci a aussi un impact sur l’affaiblissement de la production du sperme, sur les problèmes de production de la testostérone et sur les maladies des testicules. Une mère compréhensive et un homme avisé conservent donc leur nourriture dans des récipients en verre et mangent une nourriture la plus saine possible, de préférence bio.

Les urologues ont observé que les troubles de la prostate sont plus fréquents chez les hommes qui mangent beaucoup de viande rouge et dont la part de fibres dans l’alimentation est moindre. Une explication logique à cela est qu’avec ce genre d’alimentation la paroi intestinale (épiderme) se porte mal, s’amincit et se met facilement à saigner en raison des produits chimiques toxiques contenus dans l’intestin. Aussi, une alimentation peu riche en fibres cause la croissance de la surface transversale de l'intestin, ce qui naturellement cause une pression accrue sur l'ouverture du bassin dirigée vers la prostate OUTRE la pression dûe à la position assise.

 

L’alimentation est actuellement déficiente en éléments nutritifs, car la majeure partie provient d’environnements de croissance appauvris (champs) ou entièrement artificiels (serres). Nous mangeons trop peu si l’on considère la part d’éléments nutritifs que nous devrions obtenir des aliments. Ainsi, la part d’éléments nutritifs est faible et loin d’être optimale, critère bien plus élevé par rapport aux recommandations générales.

Un moyen bon marché pour prévenir les maux est d’ingurgiter chaque jour des capsules multivitamine et minéraux aux vastes effets. De plus, il est recommandé de consommer du magnésium 500 mg, du zinc 50 mg, de la vitamine E 300 mg, de la vitamine D 50 mcg et du selenium 200 mcg par jour. Les impacts de ces éléments ont de nombreux effets, et les études ont montré qu’ils sont efficaces pour prévenir les maux. Toutefois, on en consomme bien moins que le niveau optimal (le niveau minimum, c’est-à-dire la quantité recommandée, est une chose différente !). Les jours sans poisson, il faut manger plus de 0,5–1 g d’acide gras EPA sous forme de capsule d’huile de poisson. Ceci aide à maintenir les vaisseaux sanguins flexibles et à garder le cœur en bon état sur une longue période. Les compléments alimentaires Berber et Karnos ont aussi des effets bénéfiques sur la santé génitale.

Il existe également de nombreux aliments superefficaces qui ont selon les études un effet activant sur le désir sexuel. Citons entre autres : le chocolat noir, les baies goji, maca et les autres fruits et baies tropicaux. Il est connu que la canneberge a un effet positif sur les troubles génitaux.

 

Les personnes critiques par rapport aux oligo-éléments peuvent se poser la question, à savoir comment se fait-il que les juments destinées à la reproduction qui mangent du fourrage (comme tous les autres animaux domestiques) obtiennent chaque jour une grosse portion de vitamines et d’oligo-éléments. Notre alimentation de base n’est vraiment pas suffisante pour couvrir nos besoins.

Rester assis

Nous restons assis toute la journée sur nos organes génitaux, ce qui n’est pas du tout une bonne chose pour notre circulation sanguine, notre fonctionnement nerveux et de la circulation lymphatique. Essayez d’appuyer légèrement avec le doigt sur une veine du dos de la main pour voir. Ceci montre de degré de sensibilité des veines. Le poids de plusieurs dizaines de kilos de la partie supérieure de notre corps aplatit une grande quantité de nerfs et de veines, et constitue un obstacle dans les cuisses, les fessiers, sous le bassin et sur les parties génitales.

Un bon siège devrait soutenir la partie supérieure du corps avec les ischions, et non pas les muscles. Le côté arrière du pubis de l’homme est directement sous le bassin. Afin d’éviter que le pubis aplatisse les nerfs et les vaisseaux sanguins importants pour les parties génitales , les hommes penchent le bassin loin à l’arrière, ce qui a pour conséquence que les vertèbres du bas du dos se positionnent dans une position néfaste, et la dégénérescence du bas du dos progresse.

En étant assis sur une chaise traditionnelle rembourrée, le rembourrage effectue une pression sur les tissus mous de l’ouverture du bassin, et ainsi des tensions se créent dans le corps dans le bas du bassin. Si cela se prolonge (comme pour les travailleurs sédentaires), cette pression peut irriter les organes internes (canal urinaire, prostate, rectum) et exposer aux maladies comme le cancer. Les cancers des parties génitales sont les formes de cancer les plus répandues chez les hommes. En restant assis, le pantalon se resserre autour du bassin, sur les fesses, dans l’aine et sur les parties génitales ce qui gêne en particulier les vaisseaux lymphatiques situés sous l’épiderme sensibles à la pression.

Le siège-selle à fente centrale c.a.d. à deux parties gêne le moins les fonctions de nos parties génitales. La circulation sanguine est nettement améliorée lorsque l’on porte aussi un pantalon ample (le mieux serait de ne pas porter de sous-vêtements), que l’on se met debout de temps à autre et que l’on parle au téléphone en restant debout ou en marchant. Le plus sûr est de conserver le téléphone portable à forte radiation sur une table à quelques mètres (et non pas à la ceinture près des parties génitales) et de garder le cordon qui émet peu de rayons à proximité du corps.

Photo: Pression exercée par la position assise chez l’homme sur les tissus du bassin. Ci-dessus une chaise de bureau traditionnelle (pression sur les cuisses et les fesses), au milieu, siège-selle à une partie (pression sur les parties génitales). Plus bas, siège-selle à deux parties (pression correcte sur les ischions). Photos Tapis capteur de pression Tekscan.

Exercice physique

Toute sorte d’exercice physique ravive la circulation sanguine et développe les organes circulatoires génitaux. Il est facile de faire plus d’exercice au quotidien. Il y a toujours des possibilités pour monter les marches, marcher, courir, porter des objets ou faire le jardin. Apprenez à remarquer et à tirer profit aussi de ces petites possibilités d’exercice. À la maison, il est recommandé de laisser les machines pour les travaux d’extérieur et de les faire à la main avec de bons outils, au rythme de l’exercice et du travail en prenant des respirations profondes. De plus, la variété d’activités physiques est illimitée.

Le stress et l’alcool affectent l’érection. Aussi quelques médicaments ont ce même genre d’effets secondaires.

Fumer rétrécit et raidit les vaisseaux capillaires.

L’impact d’une mauvaise hygiène de vie se renforce avec l’âge. Étant donné que la puissance génitale ne peut être améliorée en l’espace de quelques jours, il faudrait y veiller dès le plus jeune âge.

 

L’incertitude sur le bon fonctionnement de l’érection ne fait qu’aggraver la situation. La confiance en soi des hommes qui ont des problèmes d’érection à répétition est souvent affaiblie, et leur dépendance aux médicaments s’accroît.

Le lien entre l’équilibre de l’esprit et de la santé est sous-estimé, mais est un facteur important. Il existe de nombreuses manières de rehausser l’équilibre, mais parmi les plus importants : une relation de couple encourageante, chaleureuse, naturelle (sans gêne), ouverte, naturelle et tolérante où outre les talents en amour, une amitié chaleureuse est à la base.

 

Veli-Jussi Jalkanen

Directeur général