Bekkenbunnsmuskulaturen

sportygirl.jpgBekkenbunnsmuskulaturen (PFM) liker ikke den pumpende bevegelsen som kan oppstå ved ridning, men de trives på en todelt salstol. Ifølge EMG tester, å strekke seg ned (til en hylle, printer o.l.) fra en todelt sadelstol, mens man støtter med beinet er en god øvelse for bekkenmusklene. Det er viktig å utnytte dette. Utbredte risikofaktorer for svak bekkenbunnsmuskulatur og "gynekologisk forverring" er trykket i mage. Å sitte med en dårlig holdning øker dette trykket og å sitte med god holdning fjerner trykket.