Hvordan man sitter på Salli sal stol

sit_right_down.jpg

Sette seg og reise seg fra Salli

Stå ved siden av stolen, løft det ene beinet over stolen fra baksiden og sitt ned. For å reise deg fra stolen, beveg føttene litt fremover og stå opp. På denne måten forblir stolen bak deg.

sit_right_high.jpg

Sitt høyt nok


Hev stolen til føttene blir hengende i luften. Senk så stolen sakte til føttene er i god kontakt med bakken. Det bør nå være en ca. 135 graders vinkel i knærne og i hofteleddet.
Hvorfor? Den vide vinkelen gjør at du kan vippe bekkenet frem og opprettholde den naturlige kurven i korsryggen. Hvis du sitter for lavt er det fort gjort å plassere føttene foran og ikke på sidene. Dette resulterer ofte i en typisk krummet ryggstilling.

sit_right_back.jpg

Optimal plassering på setet

Rumpen skal være helt i bakkant av setet.
Hvorfor? Sitter du for langt frem, presser forkant av setet mot lysken og underlivet. I riktig posisjon er sittebeina plassert på det mykeste området av setet, der polstringen er tykkest.

sit_right_feet_2.jpg

Fotplassering på siden

Målet med ride-stillingen er at man skal få samme holdning som når man står – sett fra siden. Skulder, albue, hofte og hæl bør være på samme linje.
Hvorfor? Hvis føttene plasseres foran vil man ofte få en krummet rygg. Ved å plassere føttene på siden av kroppen blir bekkenet tiltet fremover, noe som gjør det enkelt å opprettholde en naturlig kurvatur i ryggen.

sit_right_monitor_2.jpg

Bordhøyde og skjermhøyde

Riktig arbeidshøyde er når albuene hviler mot bordet i en 90 graders vinkel. Albuene hviler avslappet på bordputene, tett inntil kroppen. Man sitter høyere på en Salli enn på tradisjonelle stoler. Det betyr at standard (70–75 cm) bord blir for lave. Stolen vil ikke være hensiktsmessig å bruke med mindre man bruker et bord man kan heve høyden på. En god kombinasjon med Salli er et elektrisk hev og senk bord som også kan heves til stående arbeid.

Ta hensyn til høyden på skjermene slik at du ikke bøyer hodet ugunstig. Hodet veier flere kilo og vekten overbelaster lett musklene i nakken å slik forstyrre sirkulasjonen i bl.a. hjernen. Får hjernen ikke nok oksygen kan man oppleve trøtthet og hodepine.

sit_right_width.jpg

Setebredde

Juster bredden på setet slik at det passer deg; du kan gjøre dette på Salli SwingFit og Salli MultiAdjuster. Menn må sørge for at fremre del av åpningen er tydelig åpen.

sit_right_down.jpg

Flytt!

Man kan enkelt bevege seg sidelengs ved å bruke beina aktivt til å skyve fra. Bruk swingmekanismen på Salli Swing eller Salli SwingFit. Flytt deg sømløst rundt for å hente ting, spassèr gjerne under telefonsamtaler, trèn i små økter og gjerne arbeid stående.