Rygg

office_woman4.pngTraditionellt sittande på en stol i 90 graders vinkel i höft och knä gör oundvikligt att människor slokar. När vi sitter på en sadelstol är låren i 90 graders vinkel i förhållande till varandra och pekar neråt i ca 45 graders vinkel. Bäckenet lutar framåt, inte bakåt som i treaditionellt stittande. Med andra ord är bäckenet i en ”stående” position och vi kan uppnå en hälsosam hållning på ryggen nästan automatiskt. Ländkotorna är i sin naturlig position och den nedre ryggen bildar rätt kurva dvs svankrygg. Denna position kan bara upprätthållas över tid med en tvådelad sadelstol som inte ger något tryck på underliv och bäckenbottenorgan som man annars automatiskt lutar sig ifrån.

Denna position på ländkotorna förhindrar skador på den nedre delen av ryggen från att utvecklas och i de flesta fall minskar den typiska smärtan i ländryggen snabbt (diskproblem). Cirkulationen i den nedre delen av ryggen förbättras eftersom den förbättrade hållningen lindrar spänningar i musklerna och framför allt förbättras aktiviteten i flertalet av ryggmusklerna. Den ökade cirkulationen förbättrar syresättningen och näringsutbytet och förhindrar på så sätt degenerationen i nedre delen av ryggen.

Eftersom diskarna och ligamenten inte har en egen blodcirkulation (cirkulationen är också mycket svag i kotorna) är det nödvändigt för den nedre delen av ryggen att ha en ordentligt fungerande cirkulation så att den kan få en tillräcklig mängd näringsämnen och syre och kan föra bort slaggprodukter. Denna mekanism fungerar bra i en rygg som är fysiskt aktiv, i rörelse eller i en bra position. Artärerna i denna nedre delen av ryggen är överraskande små och kräver muskelaktivitet och avslappning för förebygga degeneration.

Att sitta med en bra hållning på en sadelstol gör det möjligt att använda hela kroppen på ett lätt och naturligt sätt, vilket ger musklerna i den nedre delen av ryggen träningsliknande rörelse när överkroppen rör sig, till exempel när stolen förflyttas från en plats till en annan eller när man sträcker sig efter saker. Vi kallar denna aktivitet för ”Roll and Reach”. Den hjälper till att reducera det farliga inaktiva stillastittandet.

Att förflytta sig med stolen eller för att nå objekt är enkelt och riskfritt eftersom fötterna vilar stadigt på golvet och ryggen kan bibehålla den goda hållningen med stöd av benen. Korrekt användning av ryggmusklerna leder till en successiv förbättring i hållningen och minskar eller läker sjukdomar orsakade av skolios.

Även smärta som ischiasnerven orsakar blir mindre förekommande eftersom försämringen av den nedre delen av ryggen avtar. Oftast är ischiasnerven irriterad och orsakar smärta när nervkanalen blir för kontraherad till följd av utplaning av diskarna. Nervkanalen kan också bli överbelastad efter förändringar i benstrukturen till följd av försämringar i ländryggen.

Rörelsegunga på tvådelade sadelstolar gör det betydligt lättare att sträcka sig efter saker och ökar också blodcirkulationen, lymfcirkulationen och mukelaktiviten i nedre ryggen och bäckeområdet. Man tenderar också som användare att söka rörelser när kroppen efterfrågar aktivitet som til exempel att vagga lätt med bäckenet