Vessin terveyspalsta

Vessi_shoulders_websize.jpg

Veli-Jussi Jalkanen,
terveysasiantuntija

Tietoja kirjoittajasta »

KIRJOITUKSET

ARKISTO

14.12.2016

Täydennys HS:n kouluväsymysuutiseen

Syitä väsymiseen on useita.

HS: Koulu-uupumus vie peruskoululaisia jopa sairauslomalle

Koulujen huono ergonomia tekee huonoryhtiseksi. Hengitys madaltuu, jännittyneet kaulalihakset estävät aivoverenkiertoa. Huonon ryhdin aiheuttama lihaskireys, kireiden vaateiden ja tuolin puristus haittaavat veri- ja lymfakiertoa, mikä väsyttää. Keskiraollinen keinuva satulatuoli ja korkeussädettävä pulpetti olisi ratkaisu.

Välitunneilla ei liikuta juuri yhtään, varsinaisesta virkistysliikunnasta puhumattakaan.

Ravinto on vain harvalla oikeasti laadukasta. Välttämättömiä elinvoima- ja aivotärkeitä lisäravinteita kuten D-vitamiinia (100 mcg), kalaöljyä (1 g), B12 (1 mg), B6 (5 mg), foolihappoa (800 mg) ei syö juuri kukaan. Kuidun puutteessa (opt. 100 g/pv) suolisto toimii hitaasti, siellä on väärät bakteerit. Tämä väsyttää.

Ani harva menee nukkumaan 22.00 ja saa tarpeelliset 9 t. Roskaviihde koukuttaa ja häiritsee. Nukkumisilma on myös yleensä huono.

Koulujen ilmapiiri voitaisiin tehdä kannustavaksi tiimiharjoituksilla. Tämä tukisi itsetunnon kehitystä.