Vessin terveyspalsta

Vessi_shoulders_websize.jpg

Veli-Jussi Jalkanen,
terveysasiantuntija

Tietoja kirjoittajasta »

KIRJOITUKSET

ARKISTO

27.03.2017

Miten estän ja hoidan niskajumeja

Kommentti HS:n artikkeliin niskajumpista

HS: Fysioterapeutin täsmälääkkeet niskavaivoihin

Ehkäisy joka perustuu omakohtaiseen ja jatkuvaan punnertamiseen ei yleensä toimi.

Ylivoimaisesti tehokkainta niska- ja selkävaivojen ehkäisyä ja hoitoa on istua hyvässä seisomaryhdissä rennosti ja siinäkin pinnistelemättä. Tämä taas ei millään onnistu vanhakantaisessa ja toimimattomassa 90/90 asteen istumatyöpisteessä.

Ryhdikkääseen ja terveeseen istumiseen rennoilla hartioilla ja niskalla tarvitaan keskiraollinen keinuva satulatuoli, sähkösäätöinen pöytä, pehmustetut pöydässä kiinni olevat kyynärtuet, täysin lantiosta puristamaton vaatetus ja riittävästi seisoma- ja liikuntatuokioita päivän mittaan.

Tämä istumatyökulttuuri myös vahvistaa selkälihaksia ja pitkän päälle parantaa ryhtiä sekä rentouttaa jumiutuneet olkapäät.

Tämä on ylivoimaisesti toimivin konsepti jolla on vesiselvä mikrovirtaus - fysiologinen ja ergonominen perusta.

Muut metodit ovat toiveajattelua.