Vessin terveyspalsta

Vessi_shoulders_websize.jpg

Veli-Jussi Jalkanen,
terveysasiantuntija

Tietoja kirjoittajasta »

KIRJOITUKSET

ARKISTO

08.11.2016

MIksi vihannekset eivät laihduta

Oikeastaan hyvään ravitsemukseen tarvitaan n. kilo kasviksia siemenet mukaan lukien.

HS: Suomalaiset syövät poikkeuksellisen paljon vihanneksia ja hedelmiä

Suomalaiset lihovat sokerista, perunasta, viljatuotteista, teollisuusrasvoista, alkoholista, kuidun puutteesta ja ravinnevajauksista, jotka nostavat syöpöttelyn tarpeita.

Jo lapsista n. 1/3 on ylipainoisia, aikuisista yli puolet. Artikkelin luvut tarkoittavat varmaan liikalihavia. Kaikkihan näkevät silmillään, että työikäisissä ihannepainoisia on vähemmistö.

Ylipaino ja suolistotulehdus pois: Sopivasti valkuaista, hyviä rasvaisia ruokia paljon ilman tärkkelyspitoisia hiilareita ja kyytipoikina öljyjä ja vihanneksia. Siemeniä ripotellaan kaikkiin ruokiin, että päästään 100 g tuntumaan kuidussa.

Kalori ei ole kalori ruuassa. Vihannespitoisilla rasvaisilla ruuilla laihtuu ja vilja-sokerimössöillä lihoo.