Vessin terveyspalsta

Vessi_shoulders_websize.jpg

Veli-Jussi Jalkanen,
terveysasiantuntija

Tietoja kirjoittajasta »

KIRJOITUKSET

ARKISTO

23.11.2016

Kommentti HS:n uutiseen nukkumisilman laadusta

Uutisen ohjeesta on jäänyt pois paljon tärkeää tietoa.

HS: Kärsitkö aamuisin tukkoisesta nenästä ja aivastelusta?

Suurin ongelma sisäilmassa on sen laatu eli suuri pienhiukkasten määrä. Jos huoneessa ei ole tehokasta ilmanvaihtojärjestelmää tai ikkuna ei ole yöllä yhtään auki, ilma on varmasti huonolaatuista jo iltayöstä. Karvainen lemmikki huoneessa tai asunnossa nopeuttaa 2-3-kertaisesti ilman pilaantumista. 

Koska vain harvalla on tehokas koneellinen ilmanvaihto, järkevintä on että nukkujalla on lämmin luonnonkuituinen peitto, lämmitys kunnolla päällä ja ikkuna hieman auki niin, että huoneessa on läpi yön raikas 18–20-asteinen ilma. Tällä astevälillä myös hengitysteiden tulehdusärsytys on alhainen. Lämpimämpi ilma on useimmiten liian kuivaa ja siten ärsyttää limakalvoja.

Tutkimusten mukaan nukkuja tarvitsee 6 l / s puhdasta ilmaa eli jo yli 20 m³ tunnissa. Tämä on enemmän kuin valveilla olija, sillä nukkuessa keho erittää voimakkaasti kuona-aineita ihon ja hengityksen kautta. Siksi nukkujan huoneessa ilma haisee pahalta.

Ilmassa on toisin sanoen kaasumaista kakkaa. Kuka sitä nyt haluaisi koko yön hengitellä.