Vessin terveyspalsta

Vessi_shoulders_websize.jpg

Veli-Jussi Jalkanen,
terveysasiantuntija

Tietoja kirjoittajasta »

KIRJOITUKSET

ARKISTO

12.12.2016

Piimästä ja jogurtista välipalana

Piimä on lähellä sokeritonta luomujogurttia, joka täysrasvaisena on myös piimää terveellisempi terveystuote.

HS: Piimästä povataan uutta trendiruokaa

Jogurtin hyödylliset bakteerit tervehdyttävät vatsan mikrobistoa ja tutkitusti lisäävät siten vastustuskykyä ja aivojenkin terveyttä sekä parantavat mielialaa.

Sokerillisena (yl. sokeria on 8 % eli 80 g litrassa, joka nostaa veren sokerin jo diabetestasolle) terveysvaikutukset menevät tietysti viemäriin.

Jogurtista / piimästä saa terveellisen, kuitupitoisen ja hyvin nälkää pitävän välipalan laittamalla esim. litran joukkoon vaikka auringonkukan, hampun tai muita siemeniä, marjoja, pähkinöitä tai varovasti myös kuivattuja hedelmiä ja lorauksen hyvää kylmäpuristettua (ei rypsi-) öljyä.