Sammenfatning
- Mænds bækken-, hormonelle, kønsorgan- og interne bækkenhelbred forværres hurtigt globalt.
- Der er alvorlige miljø- og livsstilsændringer, der forårsager dette.
- Nedgangen ses på områder, der vedrører reproduktion, seksuel, intern organ, kropssammensætning, glukose, handlingsenergi, kropslipid og mental sundhed.
- Alle disse skadelige virkninger og degenerationer kan i vid udstrækning undgås ved at optimere siddeergonomi samt trænings/bevægelse, tøj, ernærings-, ryge-, drikke-, hvile- og medicineringsvaner samt undgå visse toksiner og skadelige kemikalier.
Her er en liste over handlinger, hvordan man kan opretholde bækkenets sundhed og en sund maskulinitet.
Billede: Testikel. Sæd- og testosteronproducerende områder i midten.
Faldet i mængden af levende sæd er ca. 60 % hos europæiske mænd på 40 år. Dårlig genital sundhed synes at være blevet en stor og forværret epidemi rundt om i verden. Sædcellerne falder 1-3 % om året.
Erektil dysfunktion forekommer lige så meget som hos 40 % af 40 år og hos 50 % af 50-årige mænd lejlighedsvis eller kronisk.
Prostata overvækst (næsten alle har det forbi 60 år) forårsager ubehagelige gener ved hyppig toiletbesøg og er ofte vejen til prostatakræft. Prostatakræft (hver sjette mand får det) rammer frygt hos de midaldrende mænd. Lidelser holdes ofte hemmelige på grund af deres private og akavede natur.
Betydeligt mindre testosteron produceres hos mænd over hele verden nu end for årtier siden. Testosteron er et vitalt maskulint hormon, hvoraf 75 % fremstilles i testiklerne. Det hjælper med at opretholde musklerne, sexlysten, erektionshelsen og maskuline egenskaber som beslutsomhed og fasthed. Testosteron er vigtigt for blodsukker-, fedt- og kulhydratmetabolismen. Mangel på testosteron øger risikoen for diabetes/ubalance i blodsukker, mavefedme, muskel- og endda hukommelsestab.
Disse problemer er ikke uovervindelige, og mænd kan mindske disse risici ved kloge valg. Det overlegne valg er at eliminere det interne bækkenpres ved at sidde på en stol med et hul i midten. Løse og kølige bukser eliminerer også opbygningen af ekstra tryk. “Sommertid” vitamin D-niveau (= min. 120 nmol/liter) er nødvendigt for god prostata sundhed og for god immunitet generelt.
Vores moderne livsstil er klart katastrofal for kønsorganernes sundhed. I millioner af år nød de mandlige kønsorganer et frit og køligt miljø uden pressende og varmt tøj med meget bevægelse, ventilation og fri blod- og lymfecirkulation uden pres. Moderne tøjtendenser, langvarig tid brugt på at sidde, den generelt dårlige ernæring og kredsløbssystemets tilstand reducerer alle sunde stofskifte i kønsorganer.
Udtalelserne på siden er baseret på følgende kilder:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications