Mad og kosttilskud

Mad

God ernæring holder alle kar fleksible, plakfri og væsker kører flydende. Højt hæmoglobin (tykt blod) og højt kolesteroltal svækker også cirkulationen i kønsorganerne. Junkfood og forarbejdet mad er det værste valg.

En kost rig på fiber (ca. 100 g / dag), koldpressede omega-3 olier, grøntsager, bær, frugt og fuldkornsprodukter er gavnlige. Naturlige forbindelser, der understøtter erektil funktioner, findes i nødder, pollen og frø. Tomat og kål er kendt for at forhindre prostata problemer. Grøn te og granatæble forhindrer prostatakræft.

Hormonforskere har fundet ud af, at kemiske rester fra markerne (herbicider og pesticider) alene eller i forbindelse med forbindelser af visse plastmaterialer (ftalater, DPA) kan forårsage hormonel ubalance (forstyrret produktion af testosteron) hos mænd så tidligt som i fosterstadiet. Dette viser sig også at være en af grundene til den reducerede kvalitet af sæd- og testikelsygdomme. Oplyste mødre og kloge mænd opbevarer deres mad i glasbeholdere og spiser økologisk eller “kemisk ren” mad. Brug af kosmetik under graviditeten øger også risikoen for hormonelle forstyrrelser i det mindste hos de mandlige fostre.

Der er flere såkaldte super fødevarer, hvoraf nogle har vist sig at øge ens libido. Disse er for eksempel mørk chokolade, pollen, ashwagandha, goji bær, maca og nogle andre tropiske frugter og bær.

God og sund mad med et fiberindhold på over 50 g/dag resulterer i bedre tarmaktivitet, hvilket igen holder endetarmens diameter mindre. Forstørret endetarm presser blæren og prostata og øger dermed kendte sundhedsrisici.


Kosttilskud

Moderne fælles ernæring er uundgåeligt utilstrækkelig, da det meste af maden kommer fra udtømte marker eller helt kunstige og dårlige vækstmiljøer (drivhuse). Det normale daglige indtag af næringsstoffer fra maden er generelt godt under det optimale (de minimale eller “anbefalede” niveauer er en helt anden sag).

Optimalt ernæringsniveau er meget nyttigt. Det kan man opnå ved at tage en bredspektret multivitamin- og mineralkapsel to gange om dagen. Mænd skal have deres D-vitaminniveau over 120-150 nmol / l (skal tage 100-150 mcg / dag) og tage E-vitamin mindst 50 mg, C-vitamin 0,5 – 6 g, magnesium (Mg) 600 mg, zink (Zn) 15 mg, kobber 1/10 del af Zn, selen (Se) 200 mcg og stærke multi-B-vitaminer, herunder 1 mg B12 i mundsmelteform.

På dage, hvor du ikke spiser fisk, er det klogt at tage 2-4 g Omega 3 i fiskeoliekapsler. I det lange løb vil dette holde hjerte, hjerne, led, vener og arterier i bedre stand over hele kroppen og forhindre antallet af problemer og betændelse.

Guarana (Paullinia cupana) fra brasilianske regnskove og Muira puama (Ptychopetalum olacoides = virilitetstræ) er kendt for at være gode i erektil problemer, og flydende hajfinekstrakt er kendt for at have forebyggende virkning på prostatakræft.

Supplement kritikere bør tænke over, hvorfor alle avlshingste (og andre husdyr også) får en rimelig vitamin-mineralsk del hver dag. Den normale mad er bare ikke god nok.