At stå er ikke løsningen

At sidde er en trussel mod ens helbred. I talrige undersøgelser har det vist sig, at almindelig sidden er farlig for kroppens overordnede velfærd. Alle påvirkningerne fører i sidste ende til det faktum, at almindelig sidden blokerer mikro- og makrokredsløb (blod og lymfe) i hele kroppen. Kendskabet til sammenhængen mellem kredsløb, aktivitet og sundhed er generelt på et meget lavt niveau.

Fordi der også er et meget dårlig kendskab til den optimale siddemåde (på delte sadelstole med løst tøj og i et arbejdsmiljø konstrueret på en sådan måde, at der er behov for fysisk aktivitet i løbet af dagen), er der en generel opfattelse af, at det at stå kan løse problemet på arbejdspladsen. Det gør det ikke.

Problemerne ved at stå

  1. Kontinuerlig pres på brusk i knæ og hofter forårsager gigt. Brusk har behov for et rytmisk skifte mellem “pres på – aflaste” for at kunne pumpe næring og ilt ind i sig selv til fornyelsen af cellerne. At stå med et konstant tryk forhindrer i høj grad dette. Derfor er gigt udbredt i stående erhverv.
  2. Stående mennesker får åreknuder og opbygger cellulitis og hævelser. Muskelaktiviteten ved at flytte vægten fra den ene fod til den anden er alt for lille til at kunne generere tilstrækkelig blodomløb i benene.
  3. Det at stå forårsager ofte rygproblemer. Selv kredsløbet i ryggens muskler og væv har brug for bevægelse for at fungere korrekt og sikre en sund ryg. Det at stå giver ikke nok bevægelse, hvorimod det at sidde på en drejestol gør, hvis den anvendes korrekt. Rygproblemer i stående stilling ses lettere, hvis personen har skoliose (meget almindelig i dag), dårlig arbejdsstilling i rygsøjlen eller bækken, eller enhver anden variant, deformation eller ubalance i muskler og skelet.
  4. Muskelspændinger kan øges. En kontinuerlig statisk position, hvor kroppen bliver holdt oppe i stående stilling, har tendens til at forårsage spændinger i ben-hofte-ryg-området. Spændinger blokerer blodomløb og de bliver desværre værre med tiden.
  5. Problemer med fødderne. Mange mennesker, der står, lider ofte af forskellige MSD-problemer i fødderne. Valg af specialsko og terapier er ofte forsøgt som afhjælpende foranstaltninger.
  6. Folk bliver trætte, når de står. Tunge og især ældre mennesker, finder det at stå alt for anstrengende og trættende. Dette skyldes muskelspændingerne og manglende opkvikkende bevægelse i kroppen. Manglende blodomløb forårsager også dette.

Når de bliver spurgt, så kan mennesker i stående erhverv generelt ikke lide at stå. De kan have vænnet sig til det og de tolererer det, men de ovennævnte fysiologiske problemer er ved at bygge op i deres krop, uden de nødvendigvis er opmærksomme på disse.

Gives efter anbefaling fra:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications