Brug bordet på en mere effektiv måde

Den almindelige højde på arbejdsborde er 72-74 cm. Oftest er dette ikke nok til at arbejde på en sadelstol og det er for lavt til at arbejde stående. Bordet skal enten erstattes af et elektronisk eller mekanisk hæve-/sænkebord med fordybning og armlæn. Ellers skal forlængerstykker bruges til at ændre bordets højde.

Ud over fødder og bækken bør kropsvægten i en god siddestilling også deles ud på albuerne. Den mest fordelagtige måde at gøre dette på er fordybningen på bordet, som giver albuerne støtte direkte under skuldrene. Det er vigtigt, at armlænene er korrekt polstrede og tæt på kroppen. Albuerne bærer en væsentlig del af overkroppens vægt (5-15 kg), og dette vil hjælpe med at holde skuldrene afslappede og at genoptræne lænden.

Det bør være let at justere bordet til den optimale højde. Optimale højder til læsning og skrivning er mange centimeter forskellige. Højderne om morgenen er forskellige fra højderne om eftermiddagen, idet rygsøjlen forkortes i løbet af dagen. At stå op er også et godt alternativ. I den optimale situation har bordet 8 automatiske højdeindstillinger.