Bækkensundhed

Inderlåret har mange flere lymfeknuder end beskrevet eller vist i bøgerne. Det har meget at gøre med at siddesundhed.

Bækkenet i almindelighed er meget vigtigt set fra et synspunkt omkring det med at sidde, fordi:

  • Posituren / vinklen af bækkenet bestemmer kropsholdningen for den nedre del af ryggen og som regel hele vejen til hovedet
  • Mens man sidder presses vægten af overkroppen på bækkenvævet (og hos nogle mennesker er det et stort pres) med dårlige konsekvenser
  • Den største koncentration af lymfesystem organer er i bækkenområdet
  • Der er en massiv koncentration af blodkar i bækkenet
  • De er de største muskler i kroppen i op til 3 lag
  • Bækkenet er det mest almindelige sted for muskelspændinger på grund af dårlig væskecirkulation, tryk, unaturlige stillinger, immobilitet, stress osv.
  • Der er følsomme organer mellem halebenet og korsbenet med en meget høj cancerkoncentration (mænd = halvdel, kvinder = fjerdedel af alle kræfttilfælde, i et område hvor kapaciteten er lidt over en liter)
  • Der er meget følsomme kønsorganer med masser af medicinske problemer
  • Omkring bækkenområdet bæres der meget ofte meget og for stramt tøj, hvilket forstyrrer væskecirkulationen
  • Siddestillingen og bøjning af bækkenet i en 90 graders vinkel gør tøjet endnu strammere
  • Meget tøj og stolpolstring får ofte temperaturen til at være for høj i bækkenpartiet, der blandt andet forårsager sved, ubehag, dårlig hygiejne, dårlig sædkvalitet og kvindelige genitale infektioner.

Et meget vigtigt men forsømt område for ergonomisk udvikling er møbler omkring bækkenområdet.

Også i fysioterapi (og stofskifterehabilitering, massage, etc.) skal bækkenområdet fremhæves meget mere end der gøres traditionelt.

Overvej for eksempel følgende: brug løst og godt ventileret tøj, engagér dig i gentaget fysisk aktivitet i løbet af arbejdsdagen, gør mikrobevægelser, mens du sidder på en bevægeligt sæde, sid på en delt sadelstol og sørg for at de siddende knogler bærer vægten af kroppen i stedet for det bløde væv.

Gives efter anbefaling fra:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications