Die moderne Art, sich zu ernähren, ist zwangsläufig unzureichend, da die Nahrungsmittel größtenteils in einer künstlichen Umgebung (Gewächshäuser) bzw. auf ausgelaugtem Boden gezüchtet werden. Unsere alltägliche Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung liegt in der Regel deutlich unter dem Optimum (welches sich von dem Minimum oder der „empfohlenen“ Menge unterscheidet).
Zudem sollten Männer darauf achten, ihren Vitamin D-Pegel über 120-150 Nmmol/L zu halten (mindestens 100-150mcg/Tag sollten eingenommen werden), sowie mindestens 50mg Vitamin E, 500mg Vitamin C, 600mg Magnesium (Mg), 15 mg Zink (Zn) und 1/7 des Zinks in Verbindung mit Kupfer, 200 mcg Selen (Se) und starke B-Vitamine inklusive 1 mg B12 in Schmelztablettenform zu sich nehmen.
An Tagen, an denen kein Fisch gegessen wird, sollte man 1-2 g Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischölkapseln einnehmen. Dies sorgt auf lange Sicht für einen guten Zustand von Venen und Arterien im ganzen Körper und hilft bei der Vorbeugung von Gesundheitsproblemen und Entzündungen.
Guarana (Paullinia cupana) aus dem brasilianischen Regenwald sowie Muira puama (Ptychopetalum olacoides) sind bekanntermaßen hilfreich bei Erektionsstörungen und flüssiges Haifischflossenextrakt soll eine präventive Wirkung in Bezug auf Prostatakrebs haben.