Plus d’exercices
Etirer les muscles du cou des deux côtés.
Etirer les muscles supérieurs du cou. Ceci est tres important parceque beaucoup de dentistes ont tendance à pivoter leur menton vers le bas lorsqu´ils regardent en bas. Avec cet exercice d´étirement, vous pouvez vous débarrasser des maux de tête causés par les contractures musculaires.
Etirement de l´avant bras.
Les muscles de l’avant-bras se tendent lorsque vous attrappez des instruments fermement. Faites pivoter votre avant-bras vers l’intérieur autant que possible. Tournez la paume de votre main et étirez-la en tirant délicatement la paume vers vous avec l’autre main.
Étirer les muscles latéraux.
Étirer le dos et les épaules.
Étirer le dos et les épaules.
Pivoter vos épaules, pour les relaxer et pour accroître la circulation sanguine.
Activer les muscles du haut du dos, qui ont tendance à devenir laches et tendus lorsque vous travaillez dans une position courbée.