Bekkenhelse

Innsiden av låret har mange flere lymfeknuter enn er beskrevet eller vist i bøkene. Dette har mye med sittehelse å gjøre.

Bekkenet generelt er svært viktig med hensyn til sitting, fordi:

  • Stillingen/vinkelen i bekkenet bestemmer stilling i den nedre del av ryggraden, og vanligvis helt til hodet
  • I sittende stilling presser vekten av overkroppen mot bekkenvevet (og hos noen mennesker er det et tungt press) med skadelige konsekvenser
  • Den største konsentrasjonen av lymfesystemorganer finnes i bekkenområdet
  • Det er en stor konsentrasjon av blodårer i bekkenet
  • Det er de største musklene i kroppen i opp til tre lag
  • Bekkenet det vanligste stedet for muskelspenninger på grunn av dårlig væskesirkulasjon, press, unaturlige stillinger, immobilitet, stress osv.
  • Det ligger følsomme organer mellom halebeinet og korsbeinet, med svært høy kreftkonsentrasjon (menn = halvparten, kvinner = en fjerdedel av alle kreftformer, i et område med kapasitet på så litt over en liter)
  • Det er svært følsomme genitalier med mange medisinske problemer
  • Svært ofte er det mange og for stramme klær rundt bekkenregionen, noe som forstyrrer væskesirkulasjonen
  • Klærne blir enda strammere i sittende stilling med en bøying i bekkenet på 90 graders vinkel
  • Overdreven bekledning, og polstringer på stoler, fører til at temperaturen ofte er for høy i bekkenregionen og forårsaker blant annet svette, ubehag, dårlig hygiene, dårlig sædkvalitet og kvinnelige genitalinfeksjoner

Et svært viktig, men forsømt område innen ergonomisk utvikling, er det for møblene rundt bekkenområdet. Også i fysioterapi (Og stoffskifterehabilitering, massasje osv.) bør bekkenregionen vektlegges mye mer enn det gjøres tradisjonelt sett.

For eksempel vurdere å gjøre følgende: bruke løse og luftige klær, utfør gjentatt fysisk aktivitet i løpet av arbeidsdagen, gjør mikrobevegelser mens du sitter på et bevegelig sete, sitte på en delt sadelstol og la sittebenene, i stedet for bløtvevet, bære kroppsvekten.

Anbefalingene er gitt etter anbefaling fra:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications