Sittestilling og prostatahelsen

Hver sjette mann i den vestlige verden får prostatakreft. Omtrent en av de seks dør av det. Det store flertallet av menn (over 90 %) har forstørret prostata i en alder av 60 år. Et stort antall menn bruker medisiner som hindrer forstørrelse av prostata. Praktisk talt alle eldre menn har tregere vannlating fordi prostata har vokst. Urinrøret går gjennom prostataen. Når prostataen vokser, blir passasjen mindre og urineringen går saktere.

Så langt har det ikke vært noen overbevisende bevis, eller rasjonell forklaring eller teori på hvorfor prostataen vokser, har dårlig helse og dreper mange menn. I fysiologien er interaksjonene med sikkerhet veldig kompleks. Mange faktorer har ulike effekter og deres presise samspill forblir vanligvis et mysterium selv for den beste av de lærde.

Nå er det en ny lovende teori om hva som irriterer prostataen: tradisjonell sitting! Dette er meget forståelig og logisk. Når man sitter på tradisjonelle stoler presser vekten av overkroppen bekkenet, noe som kan være betydelig. Vi sitter også i lengre perioder av gangen, og menn er også tyngre enn før.

Prosessen er slik som dette:

  1. Man sitter, sittebeinet (ischias tuberosities) synker i puten, puten presser det myke vevet (hud, fett, muskler) mellom sittebeinet og gjennom bekkenåpningen inn i den nedre bekkenregionen.
  2. Trykkfeltet bygger seg opp i det nedre bekkenområdet og trykket sprer seg ut i indre organer som omfatter mer væske enn kroppen i snitt (67%). Vi vet at trykket sprer seg jevnt i væsken.
  3. Økt trykk forstyrrer normalt stoffskifte (mange klassiske eksempler på dette i ulike organer) som med tiden forårsaker dysfunksjoner og sykdommer.

De rasjonelle og indirekte bevisene for teorien om at sitting øker prostataproblemer:

  1. Menn som står mer og har mer fysisk arbeid har 23 % mindre prostatakreft enn kontorarbeidere, og omtrent halvparten av kolorektal kreft.
  2. Ca. 49 % av alle kreftformer av menn i Europa konsentrere seg i området mellom korsbenet, skambenet og sittebenet (i et område med en kapasitet som er omtrent en liter), hvor menn har prostata, blære, urinrør, anus, rektum og en del av tykktarmen. Så mye som 70 % av alle disse kreftformer forekommer i prostataen.
  3. Menn som har prostatainfeksjon føler smerte på alle seter, men betydelig mindre på et delt sadelsete hvor åpningen hindrer at trykket bygger seg opp inne i bekkenet.
  4. Det er et økende antall menn hvor en allerede forstørret prostata har krympet tilbake, helt ned til et nivå på 10-11 g, etter at de har brukt en delt sadelstol med ca 40 mm bred åpning under bekkenåpningen. En frivillig som hadde en prøvehistorikk mellom 1998-2013 hadde prostatastørrelser på 11 g (1998), 18 g (2002), 16 g (2009) og 10 g (2013). Den siste ble bekreftet i to separate målinger med manuelle og doppler-ultralydmetoder. Urinorganer viste seg også å være ganske sunne uten noen indikasjon på feil. Prostataen viste imidlertid tegn på tidligere overvekst på den ene siden. I løpet av 2010-2013 satt personen satt på en sadelstol med en bredere åpning (40 mm) enn vanlige sadelstoler. Også antallet levende sædceller i hans sæd var spesielt høy (291 millioner/mm³ av sæd), mens gjennomsnittet var 48 millioner blant 19-årige menn i 2013.
  5. Prostata er veldig nær huden, bare rundt kanten av skambeinet, og får dermed mye sittetrykk.

Mange risikofaktorer har blitt funnet eller mistenkt for å øke prostatakreften. Sitting er en svært lovende kandidat til å være den største risikoen. Før studiene viser riktig rekkefølgen av risikofaktorer, er det smart av alle menn å prøve å unngå dem alle og dermed redusere sannsynligheten for denne svært ubehagelige sykdommen.

Les brukerhistorier: Entreprenør, Snekker

Anbefalingene er gitt etter anbefaling fra:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications