Å stå er ikke løsningen

Å sitte er en aktivitet som fremmer helse. I flere studier er tradisjonell sitting forbundet med økt sykdomsrisiko. Ubalansen sitting skaper hemmer sirkulasjonen i i blod- og lymfesystem. Bevissthet rundt sammenhengen mellom sirkulasjon og helse er generelt på et lavt nivå i befolkningen.
Fordi den optimale måten å sitte på er (delt sal stol med løse klær og lett tilgjengelig øvelser) lite kjent, er det en forståelse for at stående arbeid er anbefalt fremfor å sitte. Kun personer som er slanke, har god muskulatur, holdning og kroppsbalanse har imidlertid en mulighet for å stå hele dagen uten å få helseproblem.

Problemer med å stå

  1. Vedvarende press på bruskvev i knær og hofte kan skape artritt. Brusk trenger rytmisk trykkbevegelse for å absorbere næringsstoffer og oksygen for metabolismen i cellene. Å stå skaper et vedvarende press og hemmer slik metabolismen i bruskvevet. Dette er hvorfor artritt er utbredt i stående yrker.
  2. Personer som står på arbeid plages med åreknuter, celulitter og hevelser i beina. MMuskelaktiviteten forbundet med å flytte vekten mellom beina er muligens for liten til å skape nødvendig sirkulasjon i beina.
  3. Å stå kan forverre rygghelsen. Sirkulasjonen i ryggen er også avhengig av constant bevegelse og bevegelse for å fungere optimalt. Å stå skaper ikke nok bevegelse, mens å sitte på en stol med bevegelse muligens oppnår en god nok dynamikk. Personer med avvik i ryggsøylen (scoliose mm) vil muligens også kunne oppleve at en statisk arbeidsstilling over tid vil forverre rygghelsen.
  4. Muskulær spenning kan øke. En statisk arbeidsstilling skaper ubalanser i ledd og skjelett. Dette skaper igjen spenninger i musklene som igjen kan føre til nedsatt sirkulasjon, betennelse og smertetilstander.
  5. Fotproblem. Personer som arbeider stående, spesielt på harde underlag, opplever regelmessig MSD plager i føttene. Gode sko og terapi brukes ofte som behandling.
  6. Trøtthet. Tunge personer og spesielt eldre synes det er tungt å stå. Dette kan skyldes at kroppen har en generell nedsatt sirkulasjon som igjen fører til at store deler av kroppen ikke får de næringstoffene den trenger og dermed skaper trøtthet.

Mange misliker stående arbeid over tid. Enkelte har vendt seg til ubalansen det skaper og har man en generell god helse og styrke, kan man tolerer en lang dag stående. Kroppen vil imidlertid erfaringsmessig gi beskjed uansett at noe er i ubalanse og man løper en helserisiko uansett. Å sitte på en todelt sadelstol er den optimale løsningen som er på markedet idag, da den avlaster kroppen, samt skaper dynamikk i en ellers statisk hverdag.

Anbefalingene er gitt etter anbefaling fra:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications