Behandle ryggsmerter med nytt ergonomikonsept

Det finnes en effektiv kur og forebyggende tiltak for ryggsmerter. Holdning, holdning, holdning – det er det eksperter sier.

Nytt konsept gir god holdning

Den gode holdning får du best ved å sitte på en todelt sadelstol med dynamisk sete(som følger dine bevegelser). Du trenger også et elektisk hev senk bord som heves til albuehøyde. Det anbefales også å bruke polstret støtte under albuene. Et bord med buet front og albueputer har samme effekt.

Du bør velge løssittende klær, spesielt rundt hoften. Når du sitter på en sadelstol bør du ha 135 grader i hofte og knær – en naturlig vinkel på disse leddene. Bekkenet er tiltet forover, på samme måte som i stående. Når du sitter på denne måten får du alle fordelene av en oppreist stilling, uten overbelastning på føttene.

Legg til bevegelse

Det er positivt å legge til bevegelse i sitting, stå litt, strekk, rull, beveg hoften, spaser under telefonsamtaler osv. Det er også nyttig å ha manualer, gympinner og annet treningsutstyr tilgjengelig for å fremme sirkulasjon.

Å stå er ikke løsningen – hvis du er i tvil spør noen som står hele dagen.

Bakgrunn for problem

Å sitte med kurvet rygg er hovedårsaken for ryggproblem. Nedsatt bevegelighet, fedme, dårlig kosthold og røyking er faktorer som forverrer.

Under en dårlig holdning øker trykket i ryggen med 30 %, sammenlignet med en god holdning. Dette vil føre til slitasje eller prolaps.

Sirkulasjonen blir redusert i fasettleddene; og rundt L5 er det ingen arterier. Tradisjonell sitting med en dårlig holdning gjør musklene stramme, noe som forverrer sirkulasjoner og lymfeaktivitet. Vevet får ikke oksygen og næring og avfall blir ikke fjernet. Alt dette vil på sikt skade ryggen. Det kan føre til osteoporose i leddene og de 48 fasettleddene kan også utvikle artose ved å slite mot hverandre. Ligamenter og små muskler kan også skades.

Doktors gjør ikke grundig nok undersøkelser

Ryggproblem er en gullgruve for legemiddelindustrien og for klinikker. Dette er hovedårsaken til at denne korrupte verden ikke søker aktivt etter effective ergonomi produkter. En person med en frisk rygg vil ikke trenge piller eller behandling.

De ovennevnte ergnomitipsene vil gjøre at du blir smertefri, utrolig nok, normalt innen en uke eller to.

Anbefalingene er gitt etter anbefaling fra:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications