Bruk bordet mer effektivt

Standardhøyden for arbeidsbord er 72-74 cm. Som oftest er dette ikke nok for å arbeide på en salstol, og det er også for lavt for å arbeide stående. Bordet bør enten erstattes med et elektronisk eller mekanisk justerbart bord med støttebein og armlener eller du kan legge til deler for å endre bordhøyden.

I tillegg til føttene og bekkenet, støttes noe av kroppsvekten også av albuene når du sitter i en god sittestilling. Dette gjøres best når det er en dyp støtteplate på bordet. Denne sørger for støtte for albuene rett under skuldrene. Det er viktig at armlenene er riktig polstret og nær kroppen. Albuene støtter en viktig del av kroppsvekten (5-15 kg), og dette lar skuldrene slappe av og rehabiliterer ryggen.

Det bør være enkelt å justere bordet til optimal høyde. Flere centimeter skiller optimal høyde for lesing og skriving. Høyden om morgenen er forskjellig fra høyden om ettermiddagen fordi ryggraden forkortes i løpet av dagen. Det er også et godt alternativ å stå. I en optimal situasjon har bordet åtte automatiske høydeinnstillinger.