Sammanfattning
- Männens bäcken-, hormonella, genitala och interna bäckeshälsa försämras snabbt över hela världen.
- Det finns allvarliga miljö- och livsstilsförändringar som orsakar detta.
- Nedgången syns inom områden som rör reproduktion, sexuell, inre organs, kroppssammansättning, glukos, aktiv energi, kroppsfett och mental hälsa.
- Alla dessa skadliga effekter och degenerationer kan till stor del undvikas genom att optimera sitt ergonomi, liksom motion/rörelse, kläder, näring, rökning, dricka, vila och medicinerande vanor och undvika vissa toxiner och skadliga kemikalier.
Här är en lista över åtgärder för hur man kan bibehålla bäckenhälsan och en hälsosam manlighet.
Bild: Testikel, spermie och testesteron produceras i mitten av området
Minskningen av levande sperma är cirka 60% hos europeriska män på 40 år. Tillväxt av prostatan (något nästan alla har vid 60 år) orsakar obehaglig olägenhet av frekvent toalettbesök och är ofta vägen till prostatacancer. Prostatacancer (var sjätte man får det) sätter skräck i många medelålders män. Besvären hålls ofta hemliga på grund av dess privata och besvärliga natur.
Dålig genital hälsa verkar ha blivit en stor och allt värre epidemi runt om i världen. Antalet spermier sjunker med 1-3% per år. Erektil dysfunktion uppträder så mycket som hos 40% av 40-åriga och hos 50% av 50-åriga män ibland även kroniskt.
Betydligt mindre testosteron produceras hos män över hela världen nu, än för decennier sedan. Nedgången är ungefär densamma som med spermakvaliteten.
Testosteron (T) är ett vitalt maskulint hormon, varav 75 % tillverkas i testiklarna. Det hjälper till att bibehålla musklerna, sexlusten, erektionshälsan och manliga egenskaper som beslutsamhet och fasthet. T är viktigt för blodsocker- och fetmetabolism. Brist på T ökar risken för diabetes/obalans i blodsocker, bukfetma, muskel- och till och med minnesförlust.
Dessa problem är inte oövervinnliga, och män kan minska dessa risker genom kloka val. Det överlägsna valet är att eliminera det interna bäcktrycket genom att sitta på en stol som har ett gap i mitten. Lösa och svala byxor eliminerar också uppbyggnaden av extra tryck. “Sommartid” vitamin D-nivån (= minst 120 nmol/liter) är nödvändig för god prostathälsa och för god immunitet överlag.
Vårt moderna sätt att leva är helt klart katastrofalt för könshälsan. I miljontals år hade det manliga könsorganet haft en fri och sval miljö utan trånga och varma kläder med mycket rörelse, ventilation och fri blod- och lymfcirkulation utan några tryck. Moderna klädtrender, långvarig sittande, den övergripande dåliga kosthållningen och konditionen av cirkulationssystemet minskar all hälsosam ämnesomsättning i könsorganen.
Påståendena på sidan är baserade på följande källor:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications