Hur länge är det säkert att sitta på en sadelstol?

Det är en myt att du inte kan eller inte får sitta på en sadelstol längre än ett par timmar om dagen. Detta gäller inte för de tvådelade Salli-stolarna. På en Salli Sadelstol kan man sitta glad och säker hela arbetsdagen. Positionen är fysiologiskt bättre än på en traditionell stol, eftersom kroppsvikten fördelas mellan sittbenen och fötterna.

På en odelad sadelstol däremot, läggs en stor del av sittrycket på underlivet. Nerver kommer i kläm och för att undkomma den obehagliga känslan lutar man sig bakåt, bort från trycket på framsidan av stolen. För män är det nästan omöjligt att upprätthålla en bra position, eftersom blygdbenet trycker testiklarna mot stolen. Även om ryggen tvingas in i rätt position med ett ryggstöd, kommer trycket fortfarande vara stort på underlivet. På grund av den obekväma känslan av tryck böjer man ryggen som då hamnar i fel läge – det är på grund av denna skadliga sittställning som man ska undvika att sitta på en odelad sadelstol hela dagen.

Mellanrummet i mitten av den tvådelade Salli-stolen garanterar sittande utan tryck, även när du sitter i längre perioder. Det gör att du kan hålla ryggen i en bra position hela dagen. De mesta av tyngden från överkroppen läggs på sittbenen som håller bäckenet i en neutral position med lutning framåt. Denna position gör att ryggen behåller sin naturliga kurvatur både i nedre ryggen och i hela ryggraden. Ryggen hamnar i samma position som när vi står. Det finns inget behov av ett ryggstöd eftersom endast ett minimum av vår muskelkraft behövs för att upprätthålla positionen. Cirkulationen till fötterna flödar fritt, och kotorna ger inget tryck på diskarna.

Den tvådelade sitsen är också svalare och gör att du svettas mindre. Detta är hälsosammare eftersom den lägre temperaturen minskar risken för genitala infektioner.

Även på de tvådelade stolarna är det oerhört viktigt att ibland ändra ställning och att ha pauser – sträck- och böjövningar samt motion och att avbryta sitt sittande och stå upp en stund. Ju mer du rör dig under dagen, desto bättre. På dynamiska Swing och SwingFit är det är lätt att få rörelse i ryggen även när du sitter.