Använd bordet på ett mer effektivt sätt

Standardhöjden på ett arbetsbord är 72–74 cm. Oftast är detta inte tillräckligt högt för när man arbetar på en sadelstol samtidigt som det är för lågt för att arbeta stående. Bordet bör antingen ersättas med ett elektroniskt eller mekaniskt höj- och sänkbart bord med ett maguttag och armbågsstöd eller alternativt bör man använda bordsbensförlängningar för att ändra höjden på bordet.

Förutom att kroppsvikten vilar på fötterna och bäckenet bör även armbågarna bära en del av vikten. Bästa sättet att göra detta är att använda maguttaget på bordet, vilket gör att armbågarna får stöd direkt under axlarna. Det är viktigt att armbågsstödet är mjukt stoppat och att det ligger nära kroppen. Armbågarna håller uppe en avsevärd del av överkroppens vikt (5–15 kg) och detta hjälper till att hålla axlarna avslappnade och rehabilitera ländryggen.

Det ska vara enkelt att anpassa bordet till optimal höjd. Optimal höjd för att läsa och att skriva skiljer sig med flera centimeter. Höjden på morgonen skiljer sig från höjden på eftermiddagen eftersom ryggraden blir kortare under dagen. Stående är också ett bra alternativ. I den optimala situationen har bordet åtta automatiska höjdinställningar.