Stående är ingen lösning

Sittandet är ett hot mot vår hälsa. Många studier har visat att sittandet stör kroppens holistiska välbefinnande. Allt tyder på att det traditionella sittandet förhindrar mikro och makro blodomloppet (blod och lymfa) i hela kroppen. I allmänhet är medvetenheten om relationen mellan det aktiva cirkulatoriska systemet och hälsan mycket låg.

Eftersom det optimala sittandet (tvådelad sadelstol, lösa kläder, arbetsmiljö som planerats så att man tvingas att röra på sig under dagen) är relativt okänt, är den allmänna uppfattningen att stående löser sittproblemet under arbetsdagen. Så är inte fallet.

Problem som orsakas av stående

  1. Konstant tryck på brosk i knän och höfter orsakar inflammation i lederna. Brosk behöver ett rytmiskt tryck på – tryck av för att kunna ta upp näringsämnen och syre för cellförnyelsen. I stående arbetsställning med ett konstant tryck förhindras detta, och är orsaken till varför artrit är vanligt i stående yrken.
  2. Personer med stående yrken lider av åderbråck, cellulit och svullnad. Muskelaktiviten vid viktöverföring från en fot till den andra är alldeles för liten för att ge tillräcklig blodcirkulation i benen.
  3. Stående orsakar ofta ryggproblem. Även ryggens olika strukturer och vävnadernas blodcirkulation behöver rörelse för att fungera ordentligt och för att garantera en frisk rygg. Stående leder inte till tillräckligt stor rörelse, men sittande i korrekt ställning på en rörelseanpassad sadelstol ger en tillräckligt stor rörelse. Stående orsakar ryggproblem ännu lättare om personen har symtom av skolios, dålig position i ryggraden eller bäckenbenet, något annat belastningsbesvär eller obalans i systemet muskler-skelett.
  4. Muskelspänningar kan fövärras. Kontinuerlig statisk hållning där kroppen är i stående position, kan lätt orsaka muskelspänningar i området ben-höft-rygg. Spänningar hämmar blodflödet och naturligtvis förvärras de med tiden.
  5. Fotbesvär. Människor som arbetar stående lider ofta av olika belastningsskador i fötterna. För att bota dessa sjukdomar testas ofta specialskor och terapi.
  6. Stående tröttar. Överviktiga personer och särskilt äldre människor, upplever stående som tungt och tröttande. Detta beror på muskelspänningar och brist på upplivande rörelser i kroppen, men även en dålig cirkulation påverkar.

Personer med stående yrken gillar normalt inte att stå. De har kanske vant sid vid det och står ut med det, men de fysiska problemen som nämns ovan byggs ändå på i deras kroppar, utan att de själva nödvändigtvis är medvetna om det.

Att stå hela dagen utan hälsoproblem lyckas endast av ett fåtal personer; personen måste vara smal och ha god muskelstruktur, kroppshållning och balans. Sittande på en tvådelad rörelseanpassad sadelstol är en överlägsen lösning till långvarig sittande på jobbet.

Uttalanden på denna sida baseras på följande källor:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications