Vessin terveyspalsta

Vessi_shoulders_websize.jpg

Veli-Jussi Jalkanen,
terveysasiantuntija

Tietoja kirjoittajasta »

KIRJOITUKSET

ARKISTO

29.08.2018

Miten eroon iskiakseksta

Iskias on kroonisesta virheasennosta johtuvaa alaselän rappeumaa tai hermopuristusta.

Se syntyy useimmiten lähes väistämättömästä pyöreäselkäisestä istumisesta tavallisella tuolilla.

Ylivoimaisesti tehokkain ehkäisy ja hoito on muuttaa istuminen hyväryhtiseksi.

Ainoa keino siihen on hankkia korkeussäädettävä pöytä, nostaa monitorit silmien tasalle ja alkaa istua laadukkaalla, anatomisesti oikein muotoillulla eli reisiä puristamattomalla, keskiraollisella ja keinuvalla satulatuolilla. Tämä helpottaa selkäkipua lähes aina jo muutamassa päivässä.

Hyväryhtisyydestä on muitakin etuja kuten syvempi hengitys, parempi suolen ja sisäelinten toiminta, parempi aivoverenkierto ja jopa vähemmän ongelmia lonkkanivelien kanssa tulevaisuudessa.

Jatkuvaan seisominen ei kannata, jos haluaa välttää lonkka- ja polvinivelien rappeumaa.