Vessin terveyspalsta

Vessi_shoulders_websize.jpg

Veli-Jussi Jalkanen,
terveysasiantuntija

Tietoja kirjoittajasta »

KIRJOITUKSET

ARKISTO

19.02.2019

Kivun estoa vai kipulääkitystä

Kipu on niin valtava inhimillinen ja erittäin kallis ongelma, että ehkäisyn pitäisi olla ensisijaista.

HS: Krooninen kipu tulee yhteiskunnalle kalliiksi

Uutisessa mainittiin, että kipua voi ehkäistä, silti yhtään estokeinoa ei mainittu.

Yleisestä selkäkivusta suurin osa on estettävissä alaselän rappeutumista ehkäisevillä toimilla.Tämä saavutetaan helposti istumalla ryhdikkäästi selkä suorana keskiraollisella ja keinuvalla satulatuolilla, mikä ylläpitää selässä pientä ”mikroliikettä” veren- ja lymfakierron lisäämiseksi. Tässä asennossa välilevyihin kohdistuva rasitus on huomattavasti vähäisempää, kun fasettinivelet kantavat suuren osan painosta välilevyjen lisäksi. Näin istuen polvi- ja lonkkanivelissä on 135 asteen kulmat, mikä takaa pienemmät rustopaineet ja paremman nivelen sisäisen aineenvaihdunnan, estäen yleisiä ja kivulloisia nivelrappeutumia.

Toinen estokeino liittyy kivun syntymiseen tulehduksista. Eniten erilaisia tulehduksia synnyttää ylipaino.Kansanterveyspolitiikka, joka estää lihomista, estää siis tehokkaasti myös kipuja.

Sokerin kieltäminen ”suolaisissa” eineksissä, 50 prosentin alv pikaruuassa, sokeripitoisissa juomissa ja makeisissa ja vastaavasti alv 0 % kaikissa kasviksissa (siemenet, sienet, pähkinät, hedelmät, marjat, vihannekset), tiukka maksimi natriumille (suolalle) ja terveellinen kuituminimi valmisruuissa muuttaisivat ravitsemusta paljon terveellisemmäksi.

Alkoholin käytön vähentäminen, energiajuomien myyntikielto alle 18-vuotiaille ja kouluista poistumiskielto päivällä laihduttaisivat kansaa lisää.

Ravitsemussuositukset sisältävät aivan liikaa sokeria ja muita nopeita hiilihydraatteja, jotka ylläpitävät tulehduksia edistävää bakteerikantaa suolistossa. Kipuja ja tulehduksia ehkäistään lisäämällä kansan liikkumista, lisäämällä edistäviä ”keppejä ja porkkanoita”.

Lääkekannabiksen (ei sis. päihdettä) vapauttaminen lisäravinteeksi toisi markkinoille tehokkaan, halvan ja turvallisen kipulääkkeen, jolla on myös monia muita terveysvaikutuksia.