大约50%的50岁左右人士都患有一些关节疾病。因为个人所处的环境，人体工学，营养，体重，日常锻炼以及基因的不同，关节炎的发展情况不一。坐姿从以下三个方面对关节健康有显著影响：肩部，背部和下肢。肌肉骨骼疾病与关节炎的发展息息相关。例如：受过伤的，或者长期剧烈运动的关节是比较容易得关节炎的。
肩部
不良坐姿常使得我们的上臂和上身呈大于30°的角度。普遍认为，这么大的角度很容易带来肩关键问题，特别是如果我们长时间保持这个角度来进行一些操作的话。这种姿势时我们的新陈代谢是减缓的，关节更容易被磨损或者受到其他的损伤。这些病痛在很多行业都存在，比如说：牙医。
背部和颈部
下背部的不良姿势使得椎间盘所受的压力不均，小面关节打开，不能承重（闭合时小面关节可以承担30%的重量）。弯腰驼背的坐着会拉伸下背部椎骨附近的软组织，造成软组织的张力。
使用传统座椅时，颈椎没有处在自然的姿势下，所以普遍来讲人到中年都容易有颈椎部位的关节炎。颈椎部位的肌肉在真正的关节炎发生很久之前就会变得紧绷僵硬。
这些张力极大程度上削弱了血液循环，间而导致椎间盘、韧带和骨组织的养分和氧气摄入不足。椎骨、椎间盘和韧带本身基本上没有血液循环，所以它们的营养物质来源是周围的软组织，而软组织本身则依赖于活跃的血液循环。
良的、以及不断增加的压力，缺少氧气和养分是下背部受损的两大主要因素，这两者一起导致功能退化和骨质疏松。不良坐姿时，颈部和上背部的姿势都不正确，增加了上背部和颈椎部位患关节炎的风险。
下肢
在传统坐姿下，髋关节和膝关节形成90度角。对关节而言这是不自然的，因为关节需要更多的舒展和运动。
在传统坐姿下，髋关节和股骨形成90度角，并且在上半身的重量的压力推动下，在髋关节上产生了一个压力点，而这个压力点会一般就是关节炎的起点。从那个受力点起，关节软骨损伤会逐渐扩散。
传统坐姿中膝盖90度角，使髌骨和胫骨肌腱之间的压力变强，在静止情况下同样增加对软骨压迫，从而加速关节炎的产生。另外，当你坐着的时候膝盖已经处于紧张状态，每一次你从传统的90度坐姿站起来的时候，都会对你的膝盖有一个冲击。大家都能注意到，由于长途飞行或长途火车汽车旅行之后，会对膝盖造成不适感。不仅是膝盖不适，长期久坐上肢的压力也会直接压在上，从而产生不适或疼痛。现在我们每日会坐10-16小时的各种座椅。因此，这对膝盖的压力是巨大的。长期对软骨的压力会阻碍正常的新陈代谢，最终组织开始恶化为关节炎。
预防
所有这些关节问题很大程度上都可以通过良好的坐姿来预防，这就需要头部是直，臀部和膝盖形成至少135度角。
最简单的办法就是采用萨利两瓣式马鞍椅。这种坐姿会保持骨盆的直立，因为如果在马鞍椅上骨盆直立，上肢的重量将会集中在坐骨上。生殖器区域会通风良好、这个区域也不会在该区域产生有害压力，这样的原理容易保持正确的姿势。
我们需要给关节提供一个良好的工作环境，例如，一个可以设定不同高度的办公桌并在肩膀下面的位置配以柔软的手肘垫。以及一个与视线同高的显示器。此外，关节和肌肉需要一个可以一直运动的环境，所以办公用品放置于不同位置，这样需要来回运动，拿起物品。
经常从椅子站起来对你也有好处。在电话交谈时使用耳机或者蓝牙耳机。这样你的手就空闲下来了，你可以走路，做伸展运动，你甚至可以做些更专业的运动。这些运动能激活关节的新陈代谢，增强肌肉，更长远的预防疾病。
许多特殊的营养物质在保持健康的关节或愈合骨组织上都是非常有帮助的。例如：硅（Si），甲基磺胺甲烷（MSM）、维生素D、镁（Mg）、欧米加3脂肪酸，钙（Ca）、姜、蛋白酶，和其他抗氧化剂，这是因为关节问题大多是炎症疾病。另外使用鲨鱼软骨和贻贝（翡翠贻贝）萃取物对于关节也有一定的好处。
减肥和避免负重也很重要。另外，磁疗，电针和注意饮食也十分重要。
文章来源：:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications