大腿和身体之间的90 度角不利于背部
传统坐姿拉紧下背部。大腿和身体之间的90 度角引起疼痛和其他症状。背部最少拉紧的位置是大腿和身体之间的135 度。
在 2006 年一个加拿大苏格兰研究项目中， 研究了不同坐姿的拉紧力。研究受到广泛的国际关注，并且其结果与传统坐姿概念显著不同。这研究在苏格兰Aberdeen, Woodend医院中进行。 由加拿大阿尔伯塔大学医院的Waseem Amir Bashir, MBChB, 带领。
核磁共振与就座姿势
共20人，全都是背部健康和无症状的人参加了测试。采用了一种新的磁共振成像机，拍摄过程中测试者可以移动、 坐或站。测试者的坐姿脊骨被拍摄。此方法大大不同于常用的躺卧管内的磁共振成像方法。然而，传统的躺卧法不是最好的背痛检查，因为有些特定的位置或运动出现的疼痛不可能在这里验明。
测试者被拍摄以下三种不同坐姿的MRI 图像.
- 在垂肩的姿势，上半身工作时俯身靠在一张桌子或玩视频游戏
- 在直立的位置，与骨盆成 90 度角
- 在放松的姿势，上身仰靠在 135 度角
研究人员测量了脊柱的角度和椎间盘的高度和它们在不同的位置的动作。
在椎间盘上最少的压力
当重量搁在脊柱上迫使他们胀出，椎间盘便会移动。研究结果表明椎间盘移动最清楚是当测试者都坐在 90 度角时。在 135 度角时，椎间盘移动最少。在这个位置，椎间盘和肌肉周围的压力是最小的。
在懒散的位置时，椎间盘被按太多。最大部分的压力靠在两个最低椎骨。垂肩的姿势甚至比直立的姿势更拉紧背部.
研究人员得出结论 ︰ 最好的坐姿是背向后倾斜，并且大腿身体角度为 135 度。在这个角度，椎间盘上的有害压力最小。
– 坐在解剖学上正确的位置是很重要，随着时间脊柱和其韧带的压力可能会导致疼痛，脊柱变形和慢性疾病，据项研究人Waseem Amir Bashir所说。
– 就坐时加宽大腿与上半身的角度是个好主意。它提高了脊柱的位置，并使它更S 形，这是站着时脊柱的自然形状，据据自英国BackCare Organisation的Levent Caglar所说。BackCare Organisation.
因背痛损失数以百万计
背痛是世界性的难题。在美国，十有八人患有背痛。根据国家卫生研究所，背痛是流感的症状后要立即去看医生的第二大原因。估计在美国因背痛而每年丢失 93万个工作日 —那就是每年11 兆美元。
英国的脊医协会估计，32%的英国人每天坐十多个小时。其中一半甚至吃午饭时也不离开自己的办公桌。三分之二的人工作一天后也继续坐在家里。
— 三分之一的人患有腰背痛。长时间坐着引起疼痛，因为我们的身体不为了经常久坐，据自英国 BackCare Organisation的Levent Caglar 所说。 British Chiropractic Association.
文章来源
Technesworld: Sitting Up Straight Hurts Your Back
BBC: Sitting Straight ‘bad for backs’