有一种最为有效的治疗和预防背部疼痛的方法——正确坐姿。
可以保持良好坐姿的新概念
T良好姿势可以这样获得：配有可活动座椅（座椅跟随你的动作而改变）的两瓣式马鞍椅。你还需要一个可以调节高度的办公桌。
你应该穿宽松的衣服，特别是在骨盆区域。当你坐在马鞍椅上时，躯干和大腿，以及大腿和小腿之间都是135度角，这个角度对于关节而言是最自然和健康的。骨盆向前倾斜，与我们站立时一样。当你这样坐着，你的上半身会得到所有站立时所得到的好处，并且下肢没有压力。
增加运动
在坐着的时候加入一些运动就更好了：站一会儿，抻抻腰，从一边到另一边，在移动座椅上摇摆你的骨盆，使用蓝牙耳机打电话和会议。为了给身体带来更好的血液循环，可以在办公室配以其他运动器械。
仅仅靠站着并不是一个很好的解决方式，如果不相信，可以去问一个代表整日站着工作的人。
医疗行业的不正确引导
背痛疾病会为止疼药生产商和诊所提供巨大的利润。这也是真正有效的人体工程学和背痛预防并未得以重视的原因。一个人背部健康的人是不会成为诊所和止疼药生产商的客户的。
上述的人体工程学产品，通常会在一周或者二周之内，会难以置信的让你的疼痛的后背消失。
文章来源
The statements on the page are based on the following sources:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications