办公桌的标准高度为72-74厘米。通常来说这个高度对于马鞍椅来说太矮了，并且对于站立办公也太低了。办公桌应该可以电动或机械方式调节高度，配以肘部支撑。或者有延长配件用来改变桌子的高度。
除了脚和骨盆以外，在就做时候你的一部分压力也会积压在你的肘关节上。为了减小这个压力我们建议在桌面加以肘部支撑。最有利的方式是在桌子上的深凹处提供肘部支撑的肩膀。肘部支撑上身的重量的一个重要组成部分，（5–15公斤），这将有助于保持肩膀放松和恢复背部。
对于不同的状态，办公桌的最佳高度是不同的。阅读和写作有着不同的最佳高度。因为脊椎在一天里会逐渐变短，所以早晨使用桌子的高度和下午使用桌子的高度是不同的。站也是一个很好的选择。我们推荐办公桌应该有八个自动高度设置。