S’asseoir et se lever d’un siège Salli
Restez debout d´un côté de la chaise, passez la jambe opposée par dessus le siège, par l´arrière, et assayez-vous. Pour vous lever, déplacez vos pieds légèrement vers l’avant et levez-vous de cette facon, la chaise reste derrière vous.
Être assis assez haut
Au début, vous pouvez régler la chaise trop haute, de facon a ce que vos pieds ne touchent pas le sol. Abaisser la chaise lentement jusqu´à ce que vos pieds soient fermement encrés au sol. L´angle est désormais de 135 degrés au niveau des genoux, et entre les cuisses et le haut du corps.
Pourquoi ? L´angle important vous permet de basculer le bassin vers l´avant et de maintenir la cambrure du bas du dos. Si vous êtes assis trop bas, il est facile de garder les pieds à l´avant, et non par côté, et cela est souvent la cause d´une position affaissée avec le dos arrondi.
S´asseoir à l´arrière du siège
Lorsque vous êtes assis, vos fesses devraient se trouver sur la partie arrière du siege.
Pourquoi ? Si vous êtes assis trop en avant, le bord des parties centrales du siège appuient sur vos cuisses et vos parties génitales.Dans la bonne position, les os des fesses reposent sur les parties moelleuses du siège, là où le rembourrage est les plus épais.
Gardez vos pieds sur les côtés
Faire du cheval comme s´asseoir recquierent la même position, de même que lorsque vous êtes debout: si vous vous regardez par côté, l´épaule, le bassin et le talon sont alignés.
Pourquoi ? Si les pieds sont trop en avant, le dos est souvent dans une mauvaise position arrondie. Déplacer les pieds sur les côtés bascule le bassin vers l’avant, ce qui permet de redonner la cambrure naturelle du dos et redresse le dos entier.
La hauteur de la table et du moniteur
Sur Salli, vous êtes assis plus haut que sur une chaise traditionnelle, ce qui veut dire qu´habituellement, les tables standard (72 cm) sont trop basses. La chaise n´est d´aucune utiliité si vous avez à vous affaler sur la table, donc vous devez dans ce cas là réhausser la table.L´un des meilleurs amis de Salli est la table électrique réglable qui peut être ajustée à la bonne hauteur.
Faites aussi attention à la hauteur des moniteurs pour ne pas être obligé de pencher votre tête à l´avant. la tête pèse quelques kgs et cause souvent des tensions nerveuses au niveau du cou, entravant la circulation sanguine au niveau de la tête. Le cerveau n´a par conséquent pas assez d´oxygène et vous vous fâtiguez et avez des maux de tête.
La largeur du siège
Ajustez la largeur du siege pour que cela vous convienne.Vous pouvez faire cela avec SwingFif et MultiAdjuster modèles.
Modèles 2019: Vous ne pouvez pas régler la largeur du siège pendant que vous êtes assis dessus. Soulevez la poignée Salli à l’avant du siège. Pour élargir l’écart entre les deux parties de l’assise, tournez le bouton vers la gauche; pour le rendre plus étroit, tournez le bouton vers la droite. Verrouillez la largeur en appuyant sur la poignée. Pour ce réglage veuillez toujours utiliser le bouton approprié. Un réglage forcé en déplaçant manuellement les deux parties de l’assise peut endommager le mécanisme.
Modèles avant 2019: Vous ne pouvez pas régler la largeur du siège pendant que vous êtes assis dessus. Placez vous debout àl´arrière de la chaise de facon à ce que la poignée de réglage pointe vers la droite. Décoincer la poignée en la frappant à l´aide de la paume de la main pour relâcher les deux parties du siège. Ajustez la largeur et repoussez la poignée jusqu´à ce qu´il se bloque en position fermée. Les hommes doivent s ´assurer que durant la journée, les deux parties du siège ne se rapprochent pas de trop près vers l´avant, ce qui amènerait à avoir un écartement trop étroit.
Bougez !
Vous pouvez facilement vous déplacer sur les côtés lorsque vous appuyez sur un pied et tirer avec l’autre. Utilisez le mécanisme swing des modèles Salli Swing et Salli SwingFit, roulez sur le siège pour atteindre des objets, marchez tout en parlant au téléphone, faites de l‘exercice pendant quelques minutes et travaillez debout de temps en temps.
