Monter une assise semblable à un cheval est la façon la plus saine et la plus productive de s’asseoir si la chaise est très bien conçue anatomiquement.
Pour une assise vraiment saine, la chaise doit être :
Photo du haut : sur une chaise conventionnelle, les facettes vertébrales sont ouvertes, ce qui augmente la pression discale néfaste et la dégénérescence. Photo du bas : la chaise-selle divisée maintient les facettes fermées comme en position debout. Cela diminue la pression sur le disque d’environ 30 %.
- Siège-selle divisé, avec un écart réglable au milieu.
- Avec un mécanisme oscillant sous le siège.
- La zone de support pour la cuisse doit être plate et inclinée vers le bas, et non arrondie.
- Les roulettes doivent avoir de bons roulements, être grandes et rouler facilement pour une meilleure mobilité.
Une telle position assise peut éliminer presque tous les troubles normaux liés à la position assise (SD = Sitting Disorders) comme les maux de dos, la fatigue, une mauvaise circulation (sanguine et lymphatique), les tensions musculaires, etc. De bonnes pratiques assises soutiennent de nombreux aspects de la santé générale, de l’énergie et de la productivité.
L’assise traditionnelle 90/90 (ou plutôt assise C/90 car le dos est toujours arrondi) s’est avérée inconfortable, malsaine, nocive et peu pratique à bien des égards et très coûteuse en raison de nombreux impacts. La plupart des TMS (troubles musculo-squelettiques) ont des causes profondes dans une mauvaise position assise. Malgré le développement des chaises conventionnelles au fil des décennies, les problèmes sont restés.
Comment Salli – la position assise est plus saine, plus productive et confortable :
- La posture devient bonne et la structure de la posture du corps commence à se redresser.
- Les douleurs lombaires cessent, les muscles se renforcent et la posture s’améliore.
- La tension et la douleur dans la région épaule-cou sont soulagées.
- La circulation des fluides (sang et lymphe) vers les membres inférieurs est rétablie.
- Le flux intestinal dans une bonne posture et le métabolisme intestinal s’améliorent.
- La respiration s’approfondit, amenant plus d’oxygène dans le corps. Le niveau d’énergie s’améliore.
- L’activité « Rouler et atteindre » en position assise est très facile, rapide et amusante.
- S’asseoir et se lever est facile, rapide et sans danger pour les genoux.
- La hauteur de plateau requise pour la position assise en selle fonctionne également pour la position debout.
- Les risques d’arthrite et de douleurs aux articulations du genou et de la hanche diminuent.
- Le métabolisme des organes génitaux et internes s’améliore chez les hommes et les femmes, en raison de la fonction de l’écart.
- Il convient à de nombreuses tâches qui se font traditionnellement debout.
- Il est facile de changer de position, de bouger et de s’étirer.
- Salli dispose de nombreux accessoires spécifiques à la profession à fixer sur la chaise pour faciliter le travail.
- La position assise en selle maintient bien = posture debout qui devient rapidement naturelle
- Le siège de selle divisé améliore la santé du plancher pelvien, de la région du coccyx, des organes pelviens internes (pression – circulation) et des organes génitaux (température et humidité plus basses, pression plus faible).
- L’apparence s’améliore car les fesses ne sont plus aplaties, la posture est ou devient très bonne, la poitrine/les seins remontent et les jambes s’amincissent.
Comment bien s’asseoir sur une chaise-selle pivotante divisée
S’asseoir sur une chaise-selle divisée portant des vêtements sans pression est la façon la plus saine de s’asseoir.
Asseyez-vous sur la chaise Salli en portant des vêtements très amples ou flexibles afin qu’il n’y ait aucune pression sur la région pelvienne. Ajustez l’écart central de manière à ce que les organes génitaux et l’os pubien soient positionnés de manière saine dans l’écart.
Les cuisses sont écartées et pointant à 45 degrés vers le bas. Les os assis, et non les muscles, supportent le poids du corps des deux côtés de l’espace entre les sièges.Le dossier forme une posture debout naturelle et les pieds reposent détendus sur le sol des deux côtés de la chaise.
De cette façon, la posture reste bonne, le dos se sent bien et la mobilité corps/chaise est excellente.
Les fesses doivent être aussi loin que le dossier de la chaise.
Les pieds doivent être sur le sol à l’extérieur de la base 5 étoiles sous l’articulation de la hanche. La posture est la même que pour l’équitation de dressage.
Le bassin doit être incliné vers l’avant dans la même posture qu’en position debout. Ensuite, le haut du corps « se tient » dans une bonne posture, saine et naturelle.
Utilisation optimale d’une table avec une chaise-selle divisée
Les tables Salli (électriques ou hydrauliques) ont une « poche ventrale », qui fournit des appuis-coudes rembourrés directement sous les épaules. Cela maintient les épaules, le cou et le haut du dos plus détendus, une respiration plus profonde et une meilleure circulation dans le cerveau. C’est aussi bon pour le dos.
Selon le savoir-faire optimal « Salli Sitting Concept », nous recommandons :
- de rester debout 10 à 30 % du temps de travail en séances de 10 à 30 min (plus peut endommager les articulations)
- optimiser la hauteur de la table / travaux en cours et moniteurs
- aller marcher fréquemment (les escaliers sont les meilleurs)
- pour garder des vêtements vraiment amples et respectueux de la circulation, aucune marque de pression sur la peau n’est acceptée où que ce soit
- pour une glycémie stable, manger des aliments riches en fibres, – en matières grasses et – en protéines.
Application d’une position assise semblable à celle de l’équitation
La bonne façon de s’asseoir à une table.
L’assise de type équitation peut être appliquée partout, des crèches aux maisons de retraite, des écoles aux usines et des cliniques aux salles de concert. Une idée fausse courante est que la chaise-selle ne peut être utilisée qu’à temps partiel, même si la situation est inverse.
Une position assise physiologiquement avantageuse est toujours plus facile et plus saine qu’une position désavantageuse. Le dos n’a pas besoin d’être appuyé sur le dossier puisqu’il ne forcera pas, comme c’est le cas avec la position assise affaissée conventionnelle. Ceux qui n’utilisent pas de sièges-selles ne le savent pas toujours. Même de longues journées d’assise sont possibles sans effort si l’environnement de la chaise-selle est correctement conçu. De nombreuses preuves et de bons commentaires sont disponibles sur les avantages de Salli.
Il y a toujours de meilleures et de pires chaises-selles disponibles, ce qui est également le cas avec d’autres meubles. Il n’est pas facile pour le Joe ou le Jane moyen de faire la différence entre une chaise de haute qualité et une version moins chère avec juste un bref essai ou en écoutant les discours de vente. Le facteur essentiel de la qualité du siège est le design ; il ne doit pas exercer de pression sur les fesses, l’intérieur des cuisses, le plancher pelvien ou les organes génitaux. Dans cette optique, le siège divisé est tout à fait nécessaire pour les hommes. D’autres facteurs de qualité essentiels incluent les matériaux de rembourrage et de rembourrage (respirants, pas trop mous). Salli Base vous offre une autre option saine pour masser vos semelles tout en travaillant.
Effets économiques de la position de conduit
De bons meubles d’équitation coûtent le même prix que d’autres meubles de haute qualité, mais ils préviennent les maux et augmentent la productivité du travail de 20 à 50 %, également en ajoutant des années de travail actives. L’investissement global, y compris la table, n’est pas plus important qu’avec la qualité conventionnelle, mais Salli dure facilement plus de 10 ans.
Même la moindre augmentation de la productivité du travail la surpassera au centuple. Les raisons de ne pas utiliser de bons meubles ne sont pas économiques ou rationnelles, mais (traditionnellement) préjudiciables. En réalité, les organisations ont du mal à trouver un investissement plus rentable que de transformer l’assise traditionnelle et problématique en une assise semblable à celle d’une circonscription en installant des meubles de haute qualité sur le lieu de travail.
Défis de la méthode d’assise semblable à l’équitation
Si elle est effectuée correctement, la position assise comme à cheval est une révolution. Cela demande cependant la compréhension de la méthode, alors seulement est-il possible de se motiver. L’adaptation physique peut être légèrement inconfortable et prendre quelques jours mais varie individuellement.
Les troubles de la position assise (SD) sont mal reconnus et les méthodes et les avantages de la position assise semblable à celle de l’équitation ne sont généralement pas connus. La diffusion de cette méthode révolutionnaire est ralentie par les préjugés, le manque de connaissances et la rude concurrence entre les fabricants de meubles traditionnels. Les contrefaçons de mauvaise qualité ont été une déception pour la plupart des consommateurs. Un bon vendeur de fauteuils selle doit également être un bon conseiller en assise, qui aide les clients à optimiser leur environnement d’assise et donne des conseils et un soutien pour s’habituer à de nouveaux meubles.