Tous les types d’exercices physiques réactivent la circulation, y compris dans les parties génitales. Il est facile de faire plus d’exercice au quotidien. Il y a toujours moyen de prendre les escaliers, de se rendre quelque part en marchant, de porter des objets, de faire du jardinage ou du ménage à la main. Apprenez à repérer et à vous servir de la moindre opportunité de faire de l’exercice. Lorsque vous jardinez, laissez les appareils dans l’abri de jardin et faites les travaux à la main avec de bons outils. Faites-en un exercice physique en respirant de manière rythmée. En outre, le choix des activités sportives est illimitée.
Il est très utile pour les hommes de renforcer leurs muscles du plancher pelvien et le muscle qui se situe à la racine du pénis. Le nerf pudendal, celui qui agit sur le plancher pelvien, prend également en charge le pénis. Cela signifie que l’augmentation consciente de la contraction musculaire dans le plancher pelvien contracte également les muscles situés dans le pénis. Cette tension (5 à 7 secondes à la fois, 10 fois par séance d’entraînement) renforcera les muscles, favorisera la circulation et améliorera les fonctions nerveuses, au même titre que les exercices musculaires. Cela favorise le fonctionnement et la santé du rectum et renforce la capacité à avoir une meilleure érection, plus puissante.
Faire du vélo (de l’équitation ou être assis sur des sièges-selles non divisés) n’est pas conseillé pour les hommes si la selle fait une quelconque pression à la racine du pénis. Malheureusement, les selles de vélos font toujours plus ou moins pression sur le pénis. En cas de problèmes érectiles, il est avisé de ne pas faire de vélo et de trouver d’autres exercices physiques
Le stress et l’alcool entraînent un affaiblissement rapide de l’érection. De nombreux médicaments ont également des effets secondaires similaires.
Fumer rétrécit les artères et les veines, y compris celles des parties génitales.
Les effets issus de mauvaises décisions de style de vie augmentent avec l’âge. Il est important d’avoir conscience du fait que la vitalité des organes génitaux ne peut pas s’améliorer en l’espace de quelques jours, ce qui signifie qu’il faut s’en préoccuper pendant la jeunesse.