Stress und Alkohol schwächen die Erektion. Viele Medikamente haben ähnliche Nebenwirkungen.
Rauchen schrumpft die Arterien und Venen, ebenso wie die Genitalien.
Die Auswirkungen schlechter Lebensstilentscheidungen nehmen mit zunehmendem Alter zu. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass die Vitalität der Genitalien nicht in wenigen Tagen verbessert werden kann, weshalb man sich bereits in der Jugend darum kümmern sollte. Unsicherheit über die eigene Erektion wird sie noch mehr schwächen. Wenn man in den Kreislauf der Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Erektionsstörungen gerät, kann das Selbstwertgefühl eines Mannes bröckeln und die Sucht nach der Droge wird noch stärker.
Der Zusammenhang zwischen psychischer Ausgeglichenheit und Gesundheit ist unterschätzt, aber signifikant. Es gibt viele Möglichkeiten, die genitale und sexuelle Gesundheit zu verbessern, aber eine der wichtigsten ist eine unterstützende, warme, hemmungslose, offene, anerkennende und sexuell aktive Beziehung, die nicht nur auf Fähigkeiten zum Liebesspiel basiert, sondern auch auf herzlicher Freundschaft.
Übergewicht
Übergewicht scheint durch mehrere Mechanismen einen starken Zusammenhang mit sinkenden Testosteronspiegeln zu haben. Eine schlanke Lebensweise mit LCHD (Low Carbone Hydrate Diet) ist der beste Weg, damit umzugehen.
Medicamente
Viele pharmazeutische Medikamente verringern nachweislich das Testosteron, möglicherweise auch die Spermienqualität. Es ist klug, Medikamente so vorsichtig wie möglich einzunehmen und sie zu vermeiden, wenn es nicht unbedingt notwendig ist. Es ist auch klug, sich über die Nebenwirkungen von Testosteron aus verschiedenen Quellen zu informieren, bevor Sie etwas essen.