Flere øvelser
Strække nakkemuskler i begge sider.
Strække de øverste nakkemuskler. Dette er meget vigtigt, fordi mange tandlæger har tendens til at spænde omkring hagen, når der ses ned. Med denne Stretcher, kan du slippe af med hovedpine, der opstår på grund af stramme muskler.
Udstrækning af underarmen.
Musklerne i underarmen bliver spændte, når du har et stramt greb om instrumenterne (rotér din underarm så vidt muligt. Hold håndfladen op mod dig og stræk den mere forsigtigt ved at trække håndfladen ind mod dig med den anden hånd.)
Udstrækning af dine sidemuskler.
Udstrækning af ryg og skuldre.
Udstrækning af hele din bagsiden.
Rotér dine skuldre, slap af og øg cirkulation.
Aktivering af de øvre rygmuskler, som har en tendens til at blive svage og stramme, når man arbejder foran kroppen.