Tradisjonell sitting på en stol med 90 graders vinkler i hofter og knær gjør folk krummet. Når man sitter på en sadelstol er lårene er i en 90 graders vinkel i forhold til hverandre og peker nedover i en tilnærmet 45 graders vinkel. Bekkenet vippes fremover, ikke bakover, som i tradisjonell sittende. Med andre ord, på en sadelstol er bekkenet i en “stående” stilling og dermed oppnås en sunn stilling på ryggen nesten automatisk. Den lumbale ryggraden er i sin naturlige stilling, og den nedre rygg danner en riktig kurve, lordose. Denne holdning kan bare opprettholdes på en todelt sadelstol som ikke trykker i underlivet og dermed vipper bekkenet frem komfortabelt.
Denne plasseringen av lumbale ryggvirvler hindrer degenerative skader på korsryggen og i de fleste tilfeller avtar smerter raskt i typisk nedre rygg / diskproblemer. I tillegg, blir sirkulasjonen i nedre del av ryggen forbedret, ettersom den forbedrede holdning lindrer muskelspenninger, og spesielt øker den aktiviteten i en rekke ryggmuskler. Den økte sirkulasjon øker oksygen og næringsinnhold i musklene, noe som er den viktigste årsaken til å unngå degenerasjon syndrom i korsryggen.
Siden skiver og ligamenter ikke har egene blodsirkulasjon (sirkulasjon er også meget svak i ryggvirvlene), er det viktig for den nedre del av ryggen å få god sirkulasjon, slik at vevet kan få tilstrekkelig mengde av næringsstoffer og oksygen, samt fjerne avfall. I en fysisk aktiv og god holdning fungerer stoffskiftet godt. Arteriene i korsryggen er overraskende små og krever god muskelaktivitet og avslapping for å skaffe nok blod for å hindre degenerasjon av vev.
Sittende i en god stilling på en sal stol gjør det mulig å bruke hele kroppen på en uanstrengt og naturlig måte, noe som gir musklene i korsryggen øvelse-lignende bevegelse. Overkroppen beveger seg, når stolen ruller fra ett sted til et annet, eller strekkbevegelser er gjort. Vi kaller denne aktiviteten “Roll og Reach”, og det er veldig nyttig for å redusere farlig inaktivitet under sitting.
Å flytte seg med stolen eller nå ting er enkelt og risikofritt, da føttene hviler godt på gulvet og ryggen er i stand til å opprettholde god holdning ved hjelp av støtte fra beina. Riktig bruk av ryggmusklene fører til en gradvis forbedring i holdning og forebygger plager forårsaket av skoliose.
Ved å sitte oppreist på en sadelstol, vil også smerter i isjiasnerven bli mindre hyppig, ettersom forverringen av nedre ryggproblem bremser ned. Det er vanlig at isjiasnerven er irritert (og forårsaker smerte) når nerve kanalen blir trykket på som følge av utflating av skiven. Nerve kanalen kan også bli overbelastet som følge av endring og foreverring i beinstrukturen i nedre rygg.
Swing mekanisme i den todelte sadelstolen gjør det betydelig enklere å strekke seg etter ting, og det øker også blodsirkulasjonen (også lymfatisk sirkulasjon) og muskelaktivitet, hovedsakelig i nedre rygg og bekken området. Brukere har en tendens til å skape bevegelse også ubemerket når kroppen “ber om” aktivering. Slike ubevisste bevegelser er å rytmisk svinge bekkenet, mindre eller større bevegelser og «roll and reach» også.