Mat
God ernæring holder alle fartøy fleksible, plakkfrie og væsker kjører flytende. Høyt hemoglobin (tykt blod) og høyt kolesterolnivå svekker også sirkulasjonen i kjønnsorganene. Junk food og bearbeidet mat er det verste valget.
En diett rik på fiber (ca. 100 g/dag), kaldpressede Omega-3-oljer, grønnsaker, bær, frukt og fullkornsprodukter er gunstige. Naturlige forbindelser som støtter erektilfunksjoner finnes i nøtter, pollen og frø. Tomat og kål er kjent for å forhindre prostataproblemer. Grønn te og granateple forhindrer prostatakreft.
Hormonforskere har funnet ut at kjemiske rester fra feltene (herbicider og plantevernmidler) alene, eller i forbindelse med forbindelser av visse plast (ftalater, DPA), kan forårsake hormonell ubalanse (forstyrret produksjon av testosteron) hos menn så tidlig som i fosterstadiet. Dette er også funnet å være en grunn bak redusert kvalitet på sæd- og testikkelsykdommer. Opplyste mødre og smarte menn lagrer maten i glassbeholdere og spiser økologisk eller “kjemisk ren” mat. Også bruk av kosmetikk under graviditet øker risikoen for hormonelle forstyrrelser i det minste hos mannlige fostre.
Det er flere såkalte supermat, hvorav noen har vist seg å øke ens libido. Disse er for eksempel mørk sjokolade, pollen, ashwagandha, goji bær, maca og noen andre tropiske frukter og bær.
God og sunn mat med fiberinnhold høyere enn 50 g/dag, resulterer i bedre tarmaktivitet som igjen holder diameteren på endetarmen mindre. Forstørret endetarm presser blæren og prostata og øker dermed kjente helserisikoer.
Kosttilskudd
Moderne vanlig ernæring er uunngåelig utilstrekkelig, siden det meste av maten kommer fra utarmede felt eller helt kunstige og dårlige vekstmiljøer (drivhus). Det normale daglige inntaket av næringsstoffer fra maten er generelt godt under det optimale (minimums- eller “anbefalte” nivåer er en helt annen sak).
Optimalt ernæringsnivå er veldig nyttig. Man kan oppnå det ved å ta et bredt spekter multi-vitamin og mineral kapsel to ganger om dagen. Menn bør ha vitamin D-nivået over 120-150 nmol / l (må ta 100-150 mcg / dag), og ta vitamin E minst 50 mg, vitamin C 0,5 – 6 g, magnesium (Mg) 600 mg, sink (Zn) 15 mg, kobber 1/10 del av Zn, selen (Se) 200 mcg, og sterke multi-B vitaminer inkludert 1 mg B12 i munnsmelting form.
På dager når du ikke spiser fisk, er det lurt å ta 2-4 g Omega 3 i fiskeoljekapsler. I det lange løp vil dette holde hjertet, hjernen, leddene, venene og arteriene i bedre stand over hele kroppen og forhindre antall problemer og betennelse.
Guarana (Paullinia cupana) fra brasilianske regnskoger og Muira puama (Ptychopetalum olacoides = virilitetstre) er kjent for å være gode i erektilproblemer, og flytende haifinneekstrakt er kjent for å ha forebyggende effekt på prostatakreft.
Supplement kritikere bør tenke på hvorfor alle avlshingster (og andre husdyr også) får en rettferdig vitamin-mineral del hver dag. Den normale maten er bare ikke god nok.