Oppsummering
- Menns bekken-, hormonelle, kjønnsorgan- og indre bekkenhelse forverres raskt globalt.
- Det er alvorlige miljø- og livsstilsendringer som forårsaker dette.
- Nedgangen sees på områder som gjelder reproduksjon, seksuell, indre organ, kroppsammensetning, glukose, handlingsenergi, kroppsfett og mental helse.
- Alle disse skadelige virkningene og degenerasjonene kan i stor grad unngås ved å optimalisere sittestillingen, samt trening/bevegelse, klær, ernæring, røyke-, drikke-, hvile- og medisineringsvaner, samt unngå visse giftstoffer og skadelige kjemikalier.
Her er en liste over handlinger for å opprettholde bekkenhelsen og en sunn manndom.
Bild: Testikel. Spermie och testesteron produceras i mitten av området.
Minskningen av levande sperma är cirka 60% hos europeriska män på 40 år. Tillväxt av prostatan (något nästan alla har vid 60 år) orsakar obehaglig olägenhet av frekvent toalettbesök och är ofta vägen till prostatacancer. Dålig genital hälsa verkar ha blivit en stor och allt värre epidemi runt om i världen. Antalet spermier sjunker med 1-3% per år.
Erektil dysfunktion uppträder så mycket som hos 40% av 40-åriga och hos 50% av 50-åriga män ibland även kroniskt.
Betydligt mindre testosteron produceras hos män över hela världen nu, än för decennier sedan. Nedgången är ungefär densamma som med spermakvaliteten. Testosteron er et vitalt maskulint hormon, hvorav 75 % produseres i testiklene. Det hjelper til med å opprettholde musklene, sexlysten, ereksjonshelsen og maskuline egenskaper som besluttsomhet og fasthet. Testosteron er viktig for blodsukker-, fett- og karbohydratmetabolismen. Mangel på testosteron øker risikoen for diabetes/ubalanse i blodsukker, magefedme, muskeltap og til og med hukommelsestap.
Disse problemene er ikke uovervinnelige, og menn kan redusere disse risikoene ved å ta smarte valg. Det overlegne valget er å eliminere det interne bekkenpresset ved å sitte på et sete som har et hull i midten. Løse og kjølige bukser eliminerer også oppbyggingen av ekstra trykk. “Sommertid” vitamin D-nivå (= min. 120 nmol/liter er nødvendig for god prostatahelse og for generell god immunitet.
Vårt moderna sätt att leva är helt klart katastrofalt för könshälsan. I miljontals år hade det manliga könsorganet haft en fri och sval miljö utan trånga och varma kläder med mycket rörelse, ventilation och fri blod- och lymfcirkulation utan några tryck. Moderna klädtrender, långvarig sittande, den övergripande dåliga kosthållningen och konditionen av cirkulationssystemet minskar all hälsosam ämnesomsättning i könsorganen.
The statements on the page are based on the following sources:
Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications