Vi sitter oppå kjønnsorganene, noe som ikke kan være bra for blodsirkulasjonen, nervefunksjonene og lymfleflyten. Du kan stenge av en blodåre på baksiden av hånden bare ved å legge press på den. Vekten av hele overkroppen, som utgjør titalls kilo, stenger lett av et stort antall nerver og blodårer og forhindrer dermed sirkulasjonen i lårene, setet, bekkenbunnen og kjønnsorganene. Også nervefunksjon er forstyrret.
Et godt sete støtter overkroppen fra beina, ikke fra musklene. Bakdelen av den mannlige skambeinet er rett under bekkenet. For å forhindre at skambeinet stenger for hovedårene og -nervene til kjønnsorganene vil menn ubevisst vippe hoftebeinet bakover. Dette fører til at ryggvirvlene ender i en skadelig stilling siden nedre del av ryggen har feil kurve.
Når du sitter i en vanlig polstret stol, legger polstringen trykk på bløtvevet i bekkenåpningen, og skaper dermed et trykkfelt inne i kroppen i nedre del av bekkenet. Hvis situasjonen fortsetter over lengre tid (f.eks. i sittestillende arbeid), kan dette presset irritere organene inne i bekkenet (blæren, prostata og rektum) og gjøre dem mottakelige for flere ulike sykdommer, f.eks. kreft. De vanligste krefttypene blant menn finnes i underlivsområdet. Dessuten strammer buksene våre i lårene og underlivet hver gang vi setter oss, noe som har innvirkning på det veldig følsomme lymfesystemet som ligger rett under huden.
Den tradisjonelle sittestillingen fører også til slentring som igjen fører til trykk på tarmen. Denne stillingen gjør magemusklene mer passive. Dette fører til at matflyten går saktere og maten komprimeres i tykktarmen. Diameteren til tykktarmen økes på grunn av det økte trykket og fører til divertikulose (= farlige “lommer” i tykktarmveggen). Tykkere tykktarm og rektum presser på prostata og blæren og en tykktarm med nedsatt funksjon kan også «lekke» ut giftige kjemikalier, som naturlig irriterer alle organene som er i nærheten enda mer. For å rense ut alle de skadelige biokjemikaliene fra magen, har vi et tett nettverk av lymfekar rundt tarmene.
Redusert sitting er en god måte å øke sirkulasjon og minske overflødig varme i bekkenet på. Jeg foreslår en oppreist stilling 10–30 % av kontorarbeidstiden i 15–20 minutters intervaller, se på TV når du ligger på et teppe med en pute under ryggen og bekkenet fri for press fra gulvet når du er hjemme, og ved å stå på bussen etc. på vei til jobb.
En sadelstol i to deler er klart den beste løsningen hittil for metabolisme (stoffskifte) I underlivet. Sirkulasjonen øker enda mer når man reiser seg og forlater arbeidsplassen nå og da, og når man snakker i telefonen mens man står og beveger seg, gjerne med et blåtann hodesett. Det er tryggest å unngå stålingen fra mobiltelefonen, og du ønsker ikke å ha telefonen I et beltet i nærheten av underlivet.
Bilde: Sittetrykket i mannlig bekkenvev: tradisjonell kontorstol (trykk på lårene og setet), salstol i en del (trykk på kjønnsorganene), salstol i to deler (trykk på sitteknoklene). Bilder ved trykkmatte fra Teckscan.