- Ställ in stolens höjd. Lyft upp stolen med reglaget så högt att dina ben inte når golvet. Låt ditt bäcken och dina lår hänga och stretcha en minut. Sänk sedan stolen sakta med hjälp av spaken, tills fötterna vilar bekvämt mot golvet.
- Ställ in bordet i rätt höjd så att armbågarna vilar mot bordet. Vanligtvis bör bordet vara 10-15 cm högre än normalt.
- Justera bildskärmens höjd så att den kommer så pass högt att du kan titta rakt fram in i bildskärmens övre kant.
- Sänk skrivbordet när du skriver så att tangentbordet är 2-3 cm lägre än armbågen. Höj skrivbordet igen när du läser för att få bra stöd med hjälp av armbågarna.
- Använd kläder som sitter löst och ledigt på kroppen. Tajta kjolar passar inte ihop med Salli.
Viktigt!
I början kan du känna obehag, liknande träningsvärk, i lår-, sätes- och ryggmuskler. Detta går över efter några dagar, samma känsla som man kan uppleva om man tränat hårt eller provat en ny sport. När inskolningsperioden är över kommer stolen att upplevas mycket bekväm och lättanvänd. Ge inte upp!
Titta på video:
