De skadligaste effekterna av sittande i den traditionella positionen
- Dålig hållning och dålig rygghälsa leder till flera problem; smärta, försvagade ryggmuskler, ytlig andning, dålig tarmaktivitet och dålig cirkulation i hjärnan.
- Rundade axlar och hängande huvud leder till spänningar i nacken och axlarna och belastningsskador (”musarm”).
- Sämre cirkulation av lymfa och blod påverkar hela kroppen och leder till svullnader, åderbråck och trötthet.
- Tarmhälsan försämras vilket leder till en ökad risk för hemorrojder, förstoppning, tarminflammationer, sämre immunförsvar och cancer.
- Ledhälsan försämras på grund av den 90-gradiga vinkeln i höft- och knälederna och kan leda till snabbare utveckling av reumatism och liknande.
- Den genitala hälsan försämras och leder till inflammationer i könsorganen hos kvinnor och erektionsproblem och sämre spermiekvalitet hos män.
- Den inre bäckenhälsan försvagas eftersom stoppningen i sitsen trycks upp i bäckenöppningen och orsakar flera problem med den interna bäckenhälsan, tex cancer.
- Att rulla och sträcka sig efter saker på stolen är bökigt och minskar produktiviteten.
Den 90-gradiga vinkeln fungerar inte
Tittar man på folk som sitter så ser man att i stort sett alla är hopsjunkna. Felet ligger i sittandet och inte hos sittarna. Den 90-gradiga vinkeln i bäckenet är för svår att upprätthålla. Bäckenet roteras bakåt och ryggen blir rundad. Vi lutar oss bara mot ryggstödet när vi blir trötta i ryggen.
Vissa traditionella stolar har ”förbättrats” genom att sätet lutar framåt. Denna lilla förändring i lårens vinkel botar inte ländryggshållningen. En annan nackdel är att personen som sitter på stolen upplever att man glider framåt och att byxorna drar åt i grenen.
Ytterligare nackdelar med traditionellt sittande
- Bordshöjden ligger ofta mellan 72 och 74 cm. Det är för lågt för att utföra ens korta uppgifter stående.
- Ryggstödet på normala stolar gör dem stora, tunga och dyra.
- När det gäller kundtjänst så fungerar det traditionella sittandet dåligt eftersom man hamnar mycket längre ner än den stående kunden.
- Långvarig dålig hållning kan lätt leda till problem med nacke och ryggkotor som sedan ger upphov till smärtor och problem i andra delar av kroppen.
Sittandet i ungdomen blir ett stort problem i framtiden
Enligt Salminen (1994) så har idag över 50 procent av finska 16-åringar förändringar i ryggstrukturen. Idag kan det vara upp mot 70 – 80 % eftersom den tid vi tillbringar sittande har ökat, genomsnittsvikten har gått upp och tiden som ägnas åt motion har minskat. Detta kommer att utvecklas till ett stort personligt och nationellt hälsoproblem.
På en traditionell kontorsstol blir ryggens naturliga S-kurvaturen rundad och ryggkotorna hamnar i fel läge. Överkroppens vikt hamnar på lårens och rumpans mjukdelar vilket minskar cirkulationen till nedre kroppen. När man sitter på en sadelstol hamnar ryggen automatiskt i rätt position. Kroppens vikt vilar på sittbenen, inte på muskler och mjukdelar. En del av vikten tas också upp av benen och armbågarna när det har stöd av bordskivan.