- Säädä tuoli oikealle korkeudelle: Nosta tuoli (säätövipu oikean reiden alla) niin ylös, että jalkasi eivät osu maahan. Anna lantiosi venyä ja jalkojesi levätä rentoina noin minuutin ajan. Laske tuolia vähän alemmaksi, kunnes kantapääsi tukeutuvat miellyttävästi lattiaan.
- Säädä työtaso oikeaan korkeuteen kyynärnivelen kohdalle. Työpöytää täytyy yleensä nostaa 10–15 cm normaalia ylemmäksi.
- Säädä tietokoneen näytön yläreuna silmiesi tasalle.
- Kun kirjoitat, säädä pöytä niin, että näppäimistö on 2–3 cm alempana kuin kyynärpää. Kun luet ruudulta, säädä pöytä takaisin ylemmäksi niin saat tukea käsivarsille.
- Käytä mielellään väljiä vaatteita, esim. housuja tai leveähelmaista hametta. Kapealla hameella on hankala istua Sallilla.
Tärkeää!
Aluksi Salli saattaa aiheuttaa istuinlihasten, reisien lähentäjien tai selkälihasten kipeytymistä, aivan kuin uutta urheilulajia aloittaessa. Tämä kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Alkutotuttelun jälkeen tuolin käyttö on miellyttävää ja ongelmatonta. Älä anna periksi!
