- Ställ in stolens höjd: Lyft upp stolen med reglaget så högt att dina ben inte når golvet. Låt dina ben hänga och stretcha en minut. Sänk sedan stolen sakta, tills du har tyngd på fotsulorna och det är 135 graders vinkel i höft och knä.
- Ställ in patientstolen i rätt höjd så att armbågarna är böjda 65 grader från överkroppen. Detta gör att både du och tandsköterskan kommer gott in under patientstolen och du behöver inte böja så mycket på nacken för att se bra. Ställ in patientstolen i rätt höjd så att armbågarna är böjda 65-75 grader från överkroppen.
- FDra in hakan, rotera ögonen för att se nedåt och till sist böj i nacken. På detta sätt sparar du din nacke.
- Se till att ljuset kommer från samma håll som du tittar för att undvika skuggor.
- Se till att ha fötterna placerade under kroppen så att bäckenet tiltas fram och ryggen blir rak automatiskt.
- Placera fotpedalen nära din fot. Sitt inte och sträck dig efter den. Det kan ge problem i höften och/eller ryggen. Prova att styra fotpedalen med hälen om möjligt.
- Använd kläder som sitter löst och ledigt på kroppen (byxor och vida kjolar). Tajta kjolar passar inte ihop med Salli.
- Variera genom att jobba vid olika klockslag runt patienten. Jobba gärna stående i mellanåt när det är möjligt.
Viktigt!
I början kan sitsen kännas lite hård i området kring sittbenen. Det beror på att trycket från sitsen hamnar på sittbenen i stället för mot mjukdelarna och bäckenbotten. Men var lugn, du kommer att vänja dig.
Om stolen känns för bred eller om du blir trött i nedre delen av ryggen, då har du förmodligen fötterna placerade framför kroppen. Försök att flytta fötterna bakåt så att de hamnar mer under än framför kroppen. Det är i den här positionen det är som lättast att hålla överkroppen i samma upprätta och avslappnade position som i stående.
Titta på video: tandläkare, tandtekniker
