I dagens moderna mat är näringen oundvikligen otillräcklig, eftersom den mesta maten kommer från utarmade åkrar eller helt artificiella (växthus) miljöer. Det normala dagsintaget av näringsämnen vi får från vår mat är vanligen mycket lägre än vad som är optimalt (de lägsta ”rekommenderade” nivåerna är en helt annan fråga).
Optimala näringsnivåer är mycket nyttiga för oss och är något man kan uppnå genom att ta ett brett spektrum med multivitamins- och mineralkapslar två gånger om dagen. D-vitaminnivåerna bör ligga över 120-150 nmmol/l (ät minst 100-150 mcg/dag) och man bör dagligen äta minst 50 mg vitamin E, 500 mg vitamin C, 600 mg magnesium (Mg), zink (Zn) 15 mg och tillsammans med kopparn 1/7-del av Zn, selen (Se) 200mcg, samt starka multivitamin B som innehåller 1 mg B12, i en form som kan smälta i munnen.
De dagar man inte äter fisk lönar det sig att ta 1–2 g Omega 3 i form av fiskoljekapslar. På lång sikt kommer detta att hålla vener och artärer i gott skick i hela kroppen och förhindra en rad olika problem och inflammationer.
Guarana (Paullinia cupana) från Brasiliens regnskogar och Muira puama (Ptychopetalum olacoides = virilt träd) är kända för att hjälpa vid erektila problem och flytande hajfensextrakt är känt för att förhindra prostatacancer.