Syftet med att utveckla sittandet är att det så lite som möjligt ska störa de naturliga vitala funktionerna i kroppen. Balanserat sittande är baserat på en upprätt position (rakt upp) av bäckenet som stöds av sittbensknölarna och inte av mjukdelarna (som muskler, ligament, fett, bindväv, blodkärl, nerver och hud). Detta resulterar i en bra rygghållning som inte belastar extremiteterna och ryggen.
Längvarigt stillasittande är alltid skadligt för kroppen men man kan minimera dom skadliga effekterna genom att sitta så att:
- Överkroppen är fri, hållningen är god utan spänningar och utan stöd.
- De övre och de nedre extremiteterna är fria att röra sig (flytta runt stolen och nå saker).
- Låren pekar ca 45 grader nedåt från det horisontella planet och bäckenet är rakt.
- Sittandet stöds av benen i fötterna, av bäckenet och av armbågarna.
- Könsorganen utsätts inte för tryck.
Mangelen på bevegelighet i sittende arbeid kan reduseres ved å gå og strekke når man er på telefonen. Små deler av arbeidsdagen kan tilbringes stående. Det bevegelige setet på Salli-stolen aktiverer musklene i nedre del av ryggen og bekkenet.
En ridelignende sittestilling i en salstol av høy kvalitet i kombinasjon med et passe høyt arbeidsbord gjør at man forebygger de fleste sitteplager.