Målet med å sitte riktig er å utvikle en sittestilling som forstyrrer de naturlige vitale funksjonene i kroppen så lite som mulig. En balansert sittestilling betyr riktig (oppreist) bekkenstilling hvor vekten av overkroppen støttes av hoftebeina og ikke av bløtvevet (som f.eks. muskler, leddbånd, fett, bindevev, blodårer, nerver og hud). Dette vil gi en god holdning i ryggen og fri bevegelighet.
Å sitte stille over tid er ikke optimalt for kroppen. Disse skadelige virkningene kan minskes ved å sitte slik at
- overkroppen er fri; holdningen er bra og avslappet
- kroppen er enkel å bevege
- lårene peker ca. 45 grader nedover fra vannrett stilling og bekkenet er i balanse
- sittestillingen støttes av sittebeina under bekkenet og føttene
- det ikke er trykk på underlivet.
Mangelen på bevegelighet i sittende arbeid kan reduseres ved å gå og strekke når man er på telefonen. Små deler av arbeidsdagen kan tilbringes stående. Det bevegelige setet på Salli-stolen aktiverer musklene i nedre del av ryggen og bekkenet.
En ridelignende sittestilling i en salstol av høy kvalitet i kombinasjon med et passe høyt arbeidsbord gjør at man forebygger de fleste sitteplager.